2023.09.04

TEDx要約:ストレスの解消法はクリエイティブな遊びです

marugotoyoten

ニーナミーハンが「ストレスの解消法はクリエイティブな遊びです」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ニーナミーハン

３つの要点

要点１
創造的な遊びは私たちの生活において重要な要素である。
要点２
創造的な遊びに参加するための障壁を乗り越える必要がある。
要点３
自分自身の自然な創造的な遊びの形式を見つけることが重要である。

要約

タイトル1：私たちの生活における創造的な遊びの重要性
私たちが成長しても、創造的な遊びは私たちの生活において重要な要素です。私たちの忙しい社会では、子供時代の活動の価値を忘れがちです。歌うこと、踊ること、視覚芸術、物語を語ることは、私たちがつながりを持ち続けるべき創造的な遊びの形態です。これらの活動は喜びをもたらすだけでなく、科学的にストレスや不安を軽減することが証明されています。たった10分の創造的な遊びは、私たちをストレスから喜びやつながりの感覚へとシフトさせるのに役立ちます。

タイトル2：創造的な遊びへの障壁を乗り越える
多くの人々は、恐怖や恥ずかしさ、才能の不足という理由で創造的な遊びに参加することをためらいます。しかし、創造的な遊びの利点は才能とは関係ありません。それは何かをうまくすることではなく、やって作るプロセスに関わるものです。私たちは自分を引き止めている否定的な自己対話に挑戦し、創造的なプロセスの混沌で完璧でない性質を受け入れる必要があります。そうすることで、無限の可能性の世界に自分自身を開放し、二元的な思考から離れることができます。

タイトル3：自分自身の自然な創造的な遊びの形式を見つける
創造的な遊びを私たちの生活に取り入れることは複雑ではありません。最初のステップは、自分自身の自然な創造的な遊びの形式を特定することです。物語、動き、音楽、視覚芸術、ゲームといった創造的な活動をカテゴリーに分類することができます。子供の頃の遊び方を振り返り、それを特定の創造的なカテゴリーに関連付けることで、今楽しめる活動を見つけることができます。例えば、子供の頃に想像力のある遊びが好きだった場合、子供と一緒にハイキングしながらおかしな話を作ったり、他の想像力に満ちた活動に参加したりすることで喜びを感じることができます。

タイトル4：遊びを受け入れ、喜びとのつながりを取り戻す
劇場の芸術家や芸術教育者として、私は創造的な遊びの変革的な力を目の当たりにしてきました。最もストレスを感じている人々でさえ、創造的な活動を通じて解放と喜びを見出すことができます。私たちは初心者であっても、不快な思いをしていても、自分自身に遊ぶ許可を与える必要があります。たった10分の創造的な遊びに小さな一歩を踏み出すことで、子供の頃に感じた喜びとストレスを取り除くことができます。創造性を受け入れ、一つの歌、一本の絵筆、一つのブギーで私たちの人生を変えましょう。

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