2023.08.07 2023.09.02

TED要約:仕事でより良い境界線を設定するための3つのステップ

marugotoyoten

ザ・ウェイ・ウィ・ワーク、ア・テッド・シリーズが「仕事でより良い境界線を設定するための3つのステップ」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ザ・ウェイ・ウィ・ワーク、ア・テッド・シリーズ

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

要点１
仕事での境界設定の重要性は、安全で尊重されるためのルールを作るために必要である
要点２
自分の個人的な境界を見つけることは、健康な職場環境を作るための第一歩である
要点３
効果的な境界の実施と伝達方法は、境界を守り、一貫性を保つために重要である

要約

仕事での境界設定の重要性
私はプロのセラピストとして、職場で健康な境界を設定することの重要性を理解しています。境界は私たちが安全で尊重されるためのルールを指します。勤務時間、コミュニケーションの好み、フィードバックの受け取り方など、明確な境界は私たちの幸福にとって重要です。しかし、協力的でないか難しいとの懸念から、しばしば見落とされています。

自分の個人的な境界を見つける方法
自分の境界を見つけることは、より健康な職場環境に向けた第一歩です。仕事とプライベートのバランスを保つためのスケジュールの設定や、電話を優先するなど、自分のニーズと好みを認識することが重要です。境界は、オフィスのゴシップから距離を置いたり、カレンダーの利用可能時間に制限を設けたりするなど、職場での社会的な交流にも及びます。これらの境界を認識することは、心の平穏のために不可欠です。

効果的な境界の実施と伝達方法
境界が見つかったら、それを効果的に伝えることが重要です。境界は採用プロセスやオリエンテーションの際にできるだけ早く伝えるべきです。自分のニーズと制限を明確にし、仕事終了後にpromptly退社することや、割り当てられた休暇を取ることなどを伝えましょう。個人的な境界も確立するために、1日に参加するミーティングの数を制限したり、特定の時間にメールに返信することを設定するなどの方法を選ぶことが重要です。

一貫性を保つための境界管理の重要性
設定した境界を一貫して守ることが重要です。仕事終了後や週末に利用できないと宣言した場合は、これらの境界を尊重するようにしてください。境界を侵害するようなメールの返信や仕事への同意は、それらが侵害される可能性があることを示すメッセージを送ります。必要な時に境界を再確認し、その重要性を自分に思い出すことで、一貫性を保つことができます。境界を守るほど、それが容易になり、職場の関係もより健全になります。境界を設定することは、あなた自身だけでなく、尊重された調和の取れた職場文化を育むことでもあります。

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