2023.09.10

TEDx要約:あなたが完璧主義者である理由

marugotoyoten

イーロンクラインが「あなたが完璧主義者である理由」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

イーロンクライン

３つの要点

要点１
ジェイミーは多忙な人で、やることリストを作成しています。しかし、重要なタスクを先延ばしにすることがあります。
要点２
ジェイミーの完璧主義は彼を圧倒感に陥れることがあります。完璧でなくても行動を起こすことの方が重要だと気付きます。
要点３
ジェイミーの完璧主義は行動を起こす前に完璧な状況を待つこともあります。欠点を受け入れることで、ジェイミーは行動を起こし、目標を達成するための力を得ることができます。

要約

ジェイミーの圧倒的なやることリストと先延ばし
ジェイミーは多忙な人で、多くの責任を持っています。彼には仕事、インターンシップ、授業、社交生活、さらには昼寝の時間さえあります。ジェイミーはすべてを管理するために、やることリストを作成しています。しかし、彼は重要なタスクを先延ばしにすることがあります。例えば、テスト勉強や運動の準備を最後の一瞬まで待つことがよくあります。また、お互いに興味を持っているのにも関わらず、彼は好きな人にデートに誘うことをためらいます。ジェイミーが先延ばしをする理由の一つは、すべてが完璧で欠点のない状態であることを望んでいるからです。

圧倒感と完璧主義を乗り越える
ジェイミーの完璧主義は彼を圧倒感に陥れることがあります。彼はテストの勉強をするためにどれだけ多くの時間が必要か考えるとストレスを感じます。彼は完璧な勉強方法を見つけたいと思っていますが、完璧でなくても行動を起こすことの方が重要だと気付きます。起業と同様に、チャンスを逃さずに行動を起こすためには、計画にあまり時間をかけずに始めることが良いのです。そのため、ジェイミーは完璧な最初の一歩ではなく、進めながらアプローチを調整することを決めます。

完璧な状況を手放す
ジェイミーの完璧主義は、行動を起こす前に完璧な状況を待つこともあります。例えば、彼は運動をするための言い訳を作ります。時間が足りない、ジムが混んでいるなどと言い訳をします。しかし、彼は「十分であること」を受け入れることが大切だと学びます。完璧なワークアウトや理想的な状況でなくても、運動を始めることは問題ありません。欠点を受け入れることで、ジェイミーは行動を起こし、目標を達成するための力を得ることができます。

目標や会話における欠点の受け入れ
ジェイミーの完璧主義は、彼の目標設定や会話の方法にも影響を与えます。例えば、彼は自分自身に対して現実的でない目標を設定します。好きな人に完璧なやり方でデートに誘うことなどを想像します。計画通りにすべてが進む完璧な会話を思い描きます。しかし、ジェイミーは会話も人生も完璧ではないことを理解します。会話が計画通りに進まなくても、それでも成功となることがあります。ジェイミーは欠点を受け入れることで、リスクを取り、自分自身の未来を形作る自信を得ることができます。

▼今回の動画