2023.09.11

TEDx要約:エリートパフォーマーの秘密の想像力

marugotoyoten

チャーリー・アンウィンが「エリートパフォーマーの秘密の想像力」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

チャーリー・アンウィン

３つの要点

要点１
兄弟姉妹でスポーツにおける優位性は、困難さを乗り越えて偉大さを達成することができる。
要点２
真のポテンシャルを知るには、知識だけでなく実際の経験も必要。
要点３
パフォーマンスにおける視覚化は、スキルの正確な学習と感情の管理に役立つ。

要約

兄弟姉妹でスポーツにおける優位性
私は、選んだスポーツで世界チャンピオンになるという独特の優位性を持っています。最初に手を挙げなかった人にとってはより困難かもしれませんが、偉大さを達成することはまだ可能です。私は庭で兄と一緒にクリケットをすることを覚えています。彼は速いスピードでボールを投げてきましたが、ある日、私はボールにつながりました。それが私がボールに目を留め、まっすぐなバットを使うことの重要性に気付いた時でした。この考え方は後に「弟シンドローム」として知られるようになりました。

真のポテンシャルを知るにはどうすればいいのか？
現代の世界では、知識は成功の最大の障害ではありません。ほとんどのことをGoogleで学ぶことができます。ただし、何かを知識として理解することと、実際にそれを行う経験は異なります。アスリートやパフォーマーは、ストレスホルモンの流入により高圧的な状況に直面します。視覚化、またはメンタルリハーサルは、エリートパフォーマーがスキルをより正確に学習・再現し、期待や感情を効果的に管理するためのスキルです。

パフォーマンスにおける視覚化の力
視覚化、またはイメージングやメンタルリハーサルとしても知られるものは、アスリートやパフォーマーにとって、メンタルな準備の重要な要素です。それにより、実際にスキルを実行しているかのような神経経路を使用することができます。正確な視覚化は、私たちの脳内により正確な経路を作り出すのに役立ちます。視覚化を実践するエリートパフォーマーは、初めて複雑なスキルを実行し、期待や感情を管理し、過ちを繰り返さず、高圧的な状況でも冷静な状態を保つという利点を得ることができます。

日常生活への視覚化の応用
視覚化は、スポーツやパフォーマンスの世界に限定されるものではありません。例えば、脳卒中の生存者は、動きを想像することで脳の影響を受けた部分への血流を制御することができます。ポジティブな焦点を持つことは、効果的な視覚化には欠かせません。それがないと、血流は脳の感情中枢に移動し、ポジティブな行動を妨げます。視覚化は、個人が目標に集中し、脅威や課題に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。視覚化の力を十分に活用するためには、忙しさや成功が改善の必要性を排除するという障壁を乗り越える必要があります。

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