2023.09.28

TEDx要約:感謝の力

marugotoyoten

フローレンスサーヴァンシュライバーが「感謝の力」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

フローレンスサーヴァンシュライバー

３つの要点

要点１
感謝の気持ちは洗濯機の寿命を延ばし、私自身の寿命も延ばすことができる
要点２
感謝は幸せで他の人とのつながりを感じ、人間関係を改善し、孤独感を減らす
要点３
感謝の実践は睡眠の質と時間を改善し、慢性的な痛みを軽減する

要約

長生きするための感謝の力
洗濯機修理業者にはいつも驚かされます。彼らは私には持っていない特別な技能を持っています。彼らは機械を修理するだけでなく、彼らの専門知識に感謝の気持ちを抱かせてくれます。この感謝の気持ちは、洗濯機の寿命を延ばすだけでなく、私自身の寿命も延ばすことができます。私のいとこ、デビッド・サーヴァン・シュライバーは、脳腫瘍と闘った精神科医でした。彼は最高の人生を生きる方法を見つけるためにエネルギーを注ぎました。彼は食事を変え、瞑想を実践し、毎日運動しました。しかし、本当に違いを生んだのは、彼が小さなことに感謝していたことです。

感謝の心理的・人間関係の利点
ロバート・エモンズ教授の研究によると、感謝には多くの心理的な利点があります。私たちが日常生活の小さな細部を感謝すると、より幸せで他の人とのつながりを感じ、より生き生きとした気持ちになります。感謝はまた、私たちの人間関係を改善し、孤独感を減らし、恩返しをする意欲を高めます。実際、感謝を表現する女性は、しない女性よりも長生きする傾向があるという研究結果もあります。これは修道院の女性だけでなく、最近の中流階級の女性にも観察されています。

より良い睡眠と健康のための感謝の実践
感謝の日記や「幸せなことの本」をつけることは、私たちの幸福に大きな影響を与えることがあります。寝る前に感謝することを書き留めることで、睡眠の質と時間を改善することができます。また、慢性的な痛みを軽減するのにも役立ちます。さらに、感謝の手紙を通じて感謝の気持ちを表すことで、私たちの人間関係を強化し、私たちの周りの驚異に対する意識を高めることができます。感謝の気持ちに焦点を当てると、私たちの脳は同時に恨みや怒りを感じることができません。

困難な時における感謝の変革力
人生が予定通りにいかないとき、感謝はさらに強力になります。それは困難の中に祝福を見つけ、愛する人との時間を大切にする助けとなります。感謝を表現することによって、同じ人生を生きることができますが、より良い視点で生きることができます。それによって私たちは、私たちを形作る人々や経験の価値を認識することができます。最終的に、感謝は私たちを結びつけ、私たちが本当に幸運であることを気付かせてくれます。

▼今回の動画