2023.09.28

TEDx要約:成功の鍵としてのレジリエンス

marugotoyoten

エルケゲラーツが「成功の鍵としてのレジリエンス」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

エルケゲラーツ

３つの要点

要点１
悲しみは脳で感じられる。ストレスや疲労が脳に影響を与える。
要点２
脳トレーニングは脳のパフォーマンスと生活の認識を改善する。
要点３
脳トレーニングはメンタルヘルスにも良い影響を与える。レジリエンスは成功につながる質。

要約

タイトル1:脳と悲しみ
悲しみは実際には心臓ではなく脳で感じられることを知っていましたか？私たちの脳は思考、感情、目標に責任を持っています。愛や悲しみの両方において役割を果たしています。ストレスや論争、疲労を経験すると、脳に負担がかかり、うつ病、不安症、中毒などの状態につながることがあります。私は科学者として、これらの状態に対する解決策を見つけることに情熱を持ち、科学を社会に近づけることに取り組んでいます。

タイトル2:脳の強化
運動によって筋肉を強化するように、脳も強化することができることを知っていましたか？心理学の研究によると、脳トレーニングのエクササイズは脳のパフォーマンスと生活の認識を改善することができます。ストックホルムで行われた研究では、作業記憶をトレーニングするためのコンピューターエクササイズを行った人々は、これらのエクササイズだけでなく、より優れた推論力や問題解決能力を示しました。脳のスキャンでは、前頭葉に重大な変化が見られ、接続性が増加していることが示されました。さあ、脳トレーニングを始めましょう！

タイトル3:メンタルヘルスのための脳トレーニング
脳トレーニングは認知能力の向上だけでなく、メンタルヘルスにも良いです。ロッテルダムのエラスムス大学の研究者が行った研究では、うつ病や不安症を抱える人々が1か月間のコンピュータートレーニングプログラムに参加した結果、メンタル状態に良い影響を与える可能性があることが示されました。オランダの別の研究では、作業記憶のトレーニングが重度の飲酒者のアルコール摂取量を減らすのにも役立つことがわかりました。さあ、脳をよりスマートにし、人生の課題に対応できるようにトレーニングしましょう！

タイトル4:レジリエンスの重要性
レジリエンスは人生で成功につながる質です。成功した人々へのインタビューからは、高い知能や感情的知性と共に、レジリエンスも共通の要素であることが明らかになっています。レジリエンスは遺伝子だけで決まるわけではありません。10代と20代の経験が大きく影響を与えることがあります。困難な子供時代や逆境はレジリエンスに貢献することがあります。私たちも生態系が変化に適応するように、レジリエンスを発展させることができます。積極的に行動し、主導権を握り、大胆な選択をすることで、レジリエンスを育み、挫折を乗り越えることができます。

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