2023.10.02 2023.10.03

TEDx要約:（R）evolutionary Medicine

marugotoyoten

アメリカの作家、編集者、彫刻家、アーティストであるレイチェル・アブラムスが「（R）evolutionary Medicine: Rachel Abrams at TEDxSantaCruz」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

レイチェル・アブラムス

専門分野:多岐にわたる
経歴:モーシェ・デクターとミッジ・デクターの娘で、エリオット・アブラムスの妻

３つの要点

要点１
進化的な本性に合わせることが重要である。
要点２
食事、運動、睡眠、愛、意味の5つの基本に焦点を当てる必要がある。
要点３
愛とつながりは幸福と健康に不可欠である。

要約

タイトル1:健康のために進化的な本性に合わせる
医師として、最適な健康のために進化的な本性に合わせることの重要性を強調したい。世界の変化にもかかわらず、私たちの基本的な生理学は変わらない。私たちの体は、光と闇の24時間のサイクルで機能し、肉体労働に従事し、主に植物ベースの食事を摂り、自然と調和して生活するように設計されています。しかし、人工光、座りっぱなしの仕事、加工食品、化学物質への曝露など、現代のライフスタイルは、疲労、うつ病、病気、孤立を引き起こしています。これらの病気を予防し、より健康な未来を確保するためには、進化的なニーズと現在の環境のギャップを埋める必要があります。

タイトル2:健康の五つの基本:食事、運動、睡眠、愛、意味
最適な健康を実現するためには、食事、運動、睡眠、愛、意味という5つの重要な領域に焦点を当てる必要があります。私たちの祖先は食べ物を手に入れるために一生懸命働き、少量の新鮮な食べ物を摂りました。今日、私たちの食事は体と地球に有害な加工食品で満たされています。また、私たちは長時間座っているために運動を優先する必要があります。定期的な運動は慢性疾患を予防することができます。さらに、睡眠は私たちの幸福に重要な役割を果たし、暗い環境で質の高い睡眠を優先する必要があります。愛とつながりは私たちの精神的な健康と身体的な健康に不可欠ですし、人生に意味と目的を持つことは寿命を延ばすことができます。

タイトル3:愛とつながりの癒しの力
愛とつながりは私たちの幸福にとって重要です。人間として、私たちはお互いに近づくように組み立てられており、愛情は私たちの体内で癒しの神経伝達物質の連鎖を引き起こし、穏やかさと全体的な健康を促進します。一方、孤独は喫煙よりも健康に有害です。したがって、私たちの家族やコミュニティとの強いつながりを育むことは、私たちの全体的な幸福を高めるために重要です。

タイトル4:革命的な医療を通じて私たち自身と地球を癒す
進化的な本性に合わせ、健康を優先することで、私たちは自分自身の幸福を向上させるだけでなく、地球を癒すことにも貢献します。私たちの共通の意味と目的感、および地球へのつながりは、私たちの全体的な健康にとって重要です。私たち自身を癒すことで、地球も癒されます。この革命的な医療のアプローチは、ホリスティックな幸福の重要性を強調し、私たち自身と将来の世代のためにより健康な未来への希望を提供します。

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