2023.10.02

TEDx要約:なぜ支援的な習慣を作ることが目標達成の最速の方法なのか

marugotoyoten

マーティン・ジーが「なぜ支援的な習慣を作ることが目標達成の最速の方法なのか」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

マーティン・ジー

３つの要点

要点１
人生を振り返り、バケットリストを作成することが重要である。
要点２
チャレンジを乗り越えてイベントを終えることで、自信を得ることができる。
要点３
習慣と目標達成について学ぶことで、成功への道を切り開くことができる。

要約

人生を振り返り、バケットリストを作成する
35歳になった時、私は自分の人生と将来の目標について考える時間を取りました。私は自分が経験したいと思うことをリストアップすることにしました。リストにはアフリカのサファリに行ったり、闘牛をすることなどが含まれていました。どの経験が私にとって一番重要かを考えるために、後悔しないかどうかを自問しました。リストのトップには、サンタカタリナ島からマンハッタンビーチまでの32マイルのパドルボードイベントであるカタリナクラシックがありました。自信がなく経験もなかったにもかかわらず、私はそのイベントに申し込みました。

チャレンジを乗り越えてイベントを終える
カタリナクラシックに申し込むことにはいくつかのチャレンジがありました。まず、それは32マイルのパドルイベントであり、次に、私はパドルボードを持っておらず、パドルをしたことがありませんでした。しかし、50年代のライフセーバーのイメージに常にインスピレーションを受けていたので、いつかやりたいと決心しました。後悔に負けたくなかったので、調査をし、イベントの準備をしました。8月24日、7時間22分後にゴールラインを越え、不可能に思えたことを達成したことにとても幸せな気持ちになりました。

習慣と目標達成について学んだこと
カタリナクラシックを完走することで、習慣を形成し、目標を達成するための重要な教訓を学びました。最初に学んだ教訓は、単なるやるべきリストではなく、コアに関連する行動や習慣に焦点を当てることが重要だということです。スマートな目標は人気がありますが、しばしば習慣の力を見落としています。習慣を週間のルーティンに取り入れ、最小成功基準を設定することで、わずか28日間で目標に対して大きな進歩を遂げました。習慣は私たちの人生に大きな影響を与え、私たちの未来を形作ることができます。

成功のための習慣の力を活用する
カタリナクラシックを完走したことから得たもう一つの重要な気づきは、習慣が自然界や宇宙に深く根付いているということです。エネルギーはパターンやリズムに従い、私たちもエネルギーの存在であるため、行動をこれらのリズムに合わせることで目標を達成することができます。特に潜在意識の役割を含む習慣の科学を理解することは重要です。習慣は潜在意識に存在し、意識的な思考よりも10倍から100倍も目標の結果に影響を与えます。習慣を目標と一致させることで、潜在意識の力を活用し、成功に向かって進むことができます。

▼今回の動画