2023.10.02 2023.11.17

TEDx要約:ショーン・アコールの「幸福のアドバンテージ

marugotoyoten

アメリカの著者・スピーカーであるショーン・エイカーが「幸福のアドバンテージ：ポジティブな脳とパフォーマンスのリンク」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ショーン・エイカー

専門分野:ポジティブ心理学
経歴:『幸福の科学』の著者で、GoodThink,Inc.を設立した。

３つの要点

要点１
子供時代の発見とポジティブ心理学は、私の情熱となった。
要点２
平均主義のカルトを超え、ポジティブな例外を受け入れよう。
要点３
幸福のレンズを変え、ポジティブに焦点を当てよう。

要約

子供時代の発見とポジティブ心理学
私が7歳の時、姉と私は二段ベッドで遊んでいました。私は戦争ごっこをしたかったので、私のG.I.ジョーの兵士を一方に配置し、姉のマイリトルポニーをもう一方に配置しました。姉はベッドから落ちてしまい、怪我をしました。彼女が泣いて両親を起こさないようにするために、私は彼女にユニコーンだと言いました。この出来事が私にポジティブ心理学を発見させ、それが私の情熱となりました。

平均主義のカルト
私たちの社会では、平均に焦点を当て、例外を排除する傾向があります。このアプローチは、アドビルの平均服用量を決定するなど、特定の領域ではうまく機能します。しかし、人間の可能性、幸福、創造性に関しては、この考え方は私たちを制限します。みんなを普通にしようとする代わりに、優れた人々を研究し、彼らから学ぶべきです。ポジティブな例外を受け入れることで、私たちは平均を引き上げ、学校や企業の成果を改善することができます。

幸福のレンズを変える
私たちの外部の世界は私たちの幸福を決定しません。私たちの脳が世界を処理する方法が私たちの現実を形作ります。視点を変え、ポジティブに焦点を当てることで、私たちは長期的な幸福を増やすことができます。研究によると、楽観主義、社会的サポート、ストレスを課題として捉える能力は、IQよりも仕事の成功をより良く予測する要因です。私たちは成功のための公式を逆転させる必要があります。現在の幸福を優先し、それによってパフォーマンスと全体的な幸福を向上させるのです。

ポジティブに脳を再配線する
私たちは自分の脳をよりポジティブにトレーニングする力を持っています。感謝の日記を書く、ポジティブな経験を思い出す、運動をする、親切な行為をするなど、シンプルな習慣が私たちの脳をポジティブに焦点を当てるように再配線することができます。これらの活動を一貫して行うことで、ポジティブなパターンを作り出し、人生全体の見方を改善することができます。この心構えの変化は、個人だけでなく、コミュニティやその先に広がるポジティブな波及効果をもたらします。

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