2023.09.05

TEDx要約:自分の時間を取り戻すためのシンプルな戦略

marugotoyoten

アシュリー・ウィランズが「自分の時間を取り戻すためのシンプルな戦略」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アシュリー・ウィランズ

３つの要点

要点１
時間を優先することが、より多くの時間を持つための鍵である。
要点２
小さな決断をすることで、より多くの時間と高い生活の質を楽しむことができる。
要点３
時間を貴重な資源として扱い、幸福をもたらす活動に投資することで、時間貧困を克服し、幸福度を向上させることができる。

要約

充実した人間関係とキャリアのための時間貧困の克服
このTEDxの講演では、ハーバードビジネススクールの教授であるアシュリー・ウィリアムズが、時間貧困の増加とそれが幸福、人間関係、健康に与える否定的な影響について話しています。彼女は時間貧困を克服し、より充実した社会的なつながりと満足のいくキャリアを実現するための簡単な戦略を提案しています。アシュリーによれば、お金よりも時間を優先することが、より多くの時間を持つための鍵です。

時間豊かさにつながる小さな決断
時間豊かな人々は、お金よりも時間を優先し、収入の一部を犠牲にしてでも、より多くの時間とより良い時間を持つことを選択します。彼らは有給休暇を最大限に活用し、日常の経験を楽しんだり、喜びをもたらす活動に参加したり、嫌いなタスクを他人に委任したりします。彼らは日常生活でこれらの小さな決断をすることで、より多くの時間と高い生活の質を楽しむことができます。

シンプルな選択で時間の豊かさを創り出す
アシュリーは、最も嫌なタスクを外部にアウトソーシングするためにわずか40ドルを使うことで、幸福感を大幅に向上させ、ストレスを軽減できると提案しています。時間豊かな人々はまた、一日の中で小さな空き時間を活用するために時間豊かなやるべきリストを作成します。彼らはこれらの瞬間を使って友達にテキストを送ったり、家族に電話をしたり、電子書籍を読んだりすることで、時間を最大限に活用し、時間の豊かさを感じることができます。

仕事からより多くの時間を持つことに注意を向ける
時間貧困を克服するために、アシュリーは仕事やお金を中心とする考え方から、より多くの時間を持つことに焦点を当てる必要があると強調しています。日常の経験を楽しむこと、時間を財務計画と同じくらい注意深く計画すること、自分自身に責任を持つことでこれを実現することができます。時間を貴重な資源として扱い、私たちに幸福をもたらす活動に投資することで、時間貧困を克服し、総合的な幸福度を向上させることができます。

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