2023.08.24 2023.09.02

TED要約:泣くことの気分を高める力

marugotoyoten

カシーメンディアスが「泣くことの気分を高める力」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

カシーメンディアス

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

要点１
泣くことは、感情を処理し解放する手段となる。
要点２
泣くことは、怒りに対する反応能力を低下させ、ストレスホルモンを放出する。
要点３
泣くことは、リレーションシップでの親密さと安心感をもたらす。

要約

泣くことの進化
私はいつもたくさんの涙を流し、年間15〜30ガロンの涙を作り出しています。子供の頃、泣くことは何か悪いことと関連していましたが、大人になり母親になったことで、泣くことは全く新しい意味を持つようになりました。最初の子供を妊娠していた時、感情が私を圧倒し、理由もなく涙が溢れ出しました。18時間の出産の後、私の赤ちゃんが生まれた瞬間、全ての圧力と感情が最も喜ばしい泣き声に変わりました。

妊娠中の涙を受け入れること
私は出産教育者として、妊娠中の感情の変化や反応について学びました。涙は、妊娠中の母親が感情を処理し解放する手段となりました。あるクラスでは、妊娠していないパートナーが、パートナーの妊娠中に泣いた経験を共有しました。このつながりと認められることによって、妊娠していないパートナーに対する新たな尊敬が生まれました。涙はクラスを一体化させるだけでなく、あるカップルの関係を救いました。彼らは泣くことが許されることを理解しました。

涙の力
研究によると、泣くことは怒りに対する反応能力を低下させ、ストレスホルモンを放出します。感情的な涙には、ストレスホルモンとエンドルフィンが高濃度に含まれており、これらは痛みを和らげ、気分を高揚させる効果があります。泣くことは身体的な安心感をもたらし、親密さを促進し、身体と心の健康を向上させます。私たちは涙の見方を変える必要があります。それらを圧倒的なものや怖いものではなく、美しく、心地よいものとして認識するべきです。

リレーションシップでの泣くことの受け入れ
私自身の関係の中で、泣くことと健全な関係を築くことを学びました。夫は私が泣いている理由を尋ね、私の感情の解放をサポートしてくれます。泣くことは深い親密さと非凡な安心感をもたらします。それは呼吸と同じくらい人間であるために不可欠な要素です。だから、私たちは涙を受け入れ、それらの美しさともたらす安心感を認識する方法を変えましょう。

▼今回の動画