2023.10.06

BigThink要約:5つのステップで悪い支出習慣を変える

marugotoyoten

ユアブレインオンマネーが「5つのステップで悪い支出習慣を変える」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ユアブレインオンマネー

３つの要点

要点１
習慣は、良いものも悪いものも、私たちの生活において重要な役割を果たしている。
要点２
脳内で習慣が形成される仕組みを理解することが重要である。
要点３
お金の習慣を変えることで、私たちは自分の金銭的な可能性を開放し、全体的な幸福感を向上させることができる。

要約

タイトル1:日常生活における習慣の力
習慣は、良いものも悪いものも、私たちの生活において重要な役割を果たしています。チョコレートをスーパーで買うような小さな習慣が始まりますが、それらを断つことは困難になる場合があります。これらの習慣は、私たちが毎日出会う見えない刺激によって引き起こされます。特にお金に関連する悪い習慣を断つことは難しいです。なぜなら、それらは私たちのルーティンに深く根付いており、私たちが慣れ親しんだ報酬を提供しているからです。

タイトル2:脳内で習慣が形成される仕組み
脳のハッカーとして、私は習慣が私たちの意識的な注意を必要とせずに脳内に存在するパターンであることを学びました。呼吸のようないくつかの習慣は、生まれつき私たちの脳に組み込まれています。時間の経過とともに、私たちの脳は頻繁に繰り返される行動を特定し、それらを習慣のシステムに移動させ、自動化します。習慣を断つことは困難です。なぜなら、私たちの脳が私たちが気づかないようにするために努力して作り上げたものを変えなければならないからです。

タイトル3:お金の習慣とその影響
お金に関しては、私たちの習慣を形成する刺激、ルーティン、報酬があります。時には、私たちは支出や寄付から得る報酬に非常に執着し、これらのルーティンを続けます。しかし、私たちは皆、習慣を変える能力を持っています。小さな行動が時間の経過とともに重要な影響を与えることができるのは、習慣の力のおかげです。私たちを引き止めているものを特定し、意図的に新しい習慣を形成するために取り組むことで、私たちは自分の金銭的な可能性を開放し、全体的な幸福感を向上させることができます。

タイトル4:より良い習慣を形成するための行動を起こす
より良い習慣を形成するためには、自分がどの変化の段階にいるかを理解することから始めます。習慣を認識し、嫌悪することは、それを変えるための小さな一歩です。否認から熟考、準備、行動、終結の段階に移行することで、古い習慣を徐々に新しいものと置き換えることができます。お金に関連するポジティブまたは中立的な習慣を関連付け、目標を他の人と共有することで、支援的な環境を作り出すことが重要です。自己評価、意識、反省、責任はこのプロセスで重要です。意図的な変化を行い、新しい習慣を形成することで、私たちはお金との関係を変え、全体的な生活の質を向上させることができます。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

習慣は私たちの生活に重要な役割を果たしています。良い習慣も悪い習慣も、小さなことから始まりますが、破るのは難しいです。習慣は私たちの意識や制御を超えて働き、日常の活動の約40％を支配しています。特にお金に関連する悪い習慣を断つのは難しいですが、新しい習慣を形成することで私たちの経済的な可能性を引き出し、総合的な幸福感を向上させることができます！

習慣は私たちの生活に大きな影響を与えていることを再認識しました。悪い習慣を断ち切ることは難しいですが、新しい習慣を形成することでポジティブな変化をもたらすことができると思いました！

▼今日からやってみよう

今日から自己評価を行ってみよう！

自己評価をすることで、自分の強みや改善点を把握し、成長することができます！