2023.09.07

TEDx要約:男性における中年危機の神話

marugotoyoten

ラウル・ビリャシスが「男性における中年危機の神話」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ラウル・ビリャシス

３つの要点

要点１
ストレス、不安、恐怖がうつ病の症例を増やしている。
要点２
男性は感情に立ち向かうことが強さのサインであり、弱さではないことを知ることが重要。
要点３
自己を見つけ、内なる闇に立ち向かうことが必要。

要約

ストレスと不安がうつ病に与える影響
特にパンデミック中、ストレス、不安、恐怖がうつ病の症例を増やしています。私たちは自宅に閉じ込められながら、将来、仕事、生活についてプレッシャーを感じ、心配しています。うつ病は既に若者の死因の主要な要因であり、男性の方がより経験しやすいです。残念ながら、社会的な期待や弱さを示すことへの恐怖が、多くの男性が助けを求めることを阻んでいます。

うつ病を克服するためのエッジを見つける
過去10年間、私の目標は男性がうつ病や不安を克服するためのエッジを見つけることです。私自身も成功したビジネスを持ち、素晴らしい結婚生活を送り、美しい子供たちがいるにもかかわらず、うつ病を経験しました。私は痛みを麻痺させるために飲酒に走りましたが、それが息子にどのように影響を与えるかを見て、助けを求めることにしました。多くの男性は黙って苦しんでおり、助けを求めることを恐れ、すべてがうまくいっているように見せかけています。男性は感情に立ち向かうことが強さのサインであり、弱さではないことを知ることが重要です。

人生のトンネルを進む旅
男性は人生の異なる段階を経験しますが、それについて公然と話すことはほとんどありません。最初の段階は被害者意識のある農民の心構えであり、問題は他人のせいだと非難します。この被害者意識を克服することで、戦士の心構えに入ることができます。しかし、戦士であることは疲れることがあり、鎮静化された戦士の段階に入ります。この段階では、私たちは孤立し、自分の目的に疑問を抱きます。この段階で私たちは自己を見つけ、内なる闇に立ち向かわなければなりません。

エッジを見つけて王者になる
私たちがエッジを見つけ、王者として立ち上がるためには、エネルギー、決意、ガイダンス、実行の4つの領域に焦点を当てる必要があります。私たちは自分が発するエネルギーに注意を払い、自分の使命を果たす決意を持ち、自分自身よりも大きなものを信じ、行動を起こさなければなりません。支えになる人々に囲まれ、責任を持ち、意図的な計画を持つことは、私たちのエッジを研ぐために重要です。自分自身に4つの重要な質問を投げかけることで、どのような人生を創りたいのか、なぜそれをしたいのか、もししなければ誰が苦しむのか、そして私たちはどのような存在にならなければならないのかを克服し、うつ病や不安を乗り越え、人生の目的を見つけることができます。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

ストレスと不安がうつ病に与える影響について学びました！

自分自身や他の人々のために、ストレスや不安に立ち向かうことの重要性を感じました！

▼今日からやってみよう

今日から自己肯定感を高めるために、毎日自分自身に対してポジティブな言葉をかけてみよう！

自己肯定感を高めることは、ストレスや不安を軽減し、心の健康を促進する効果があります。毎日自分自身に対してポジティブな言葉をかけることで、自己肯定感を育てることができます。例えば、鏡の前で自分自身に対して「今日も頑張った！」「自分は素晴らしい人間だ！」などと言ってみましょう。自己肯定感が高まると、自信を持って日々の課題に取り組むことができるようになります。