2023.09.07

TEDx要約:健康は名詞ではなく動詞です

marugotoyoten

ドクターアルカパテルが「健康は名詞ではなく動詞です」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクターアルカパテル

３つの要点

要点１
健康は状態ではなく、スキルである。
要点２
健康についての9つのアクションを取ることが重要である。
要点３
生活習慣医学を受け入れることで、健康の回転ドアから自由になれる。

要約

タイトル1:健康は状態ではなくスキルである
この記事では、健康は私たちに与えられるものではなく、私たち自身が作り出す力を持つものであるということについて話したいと思います。あなたは世界保健機関の健康の定義として、完全な身体的、精神的、社会的な健康の状態というものを聞いたことがあるかもしれません。しかし、真実は、人生は常に変化しており、その定義は持続可能ではありません。私たちは病気の時に医師に頼るだけではなく、健康は状態ではなく、スキルです。自転車に乗るように、私たちは健康のケアの方法を学び、それを改善するための選択をすることができます。

タイトル2:健康についての9つのアクション
この記事では、私たちが健康についてのコントロールを取るのに役立つ9つのアクションを共有したいと思います。これらのアクションによって、健康は私たちが積極的に行うものになり、ただ私たちに起こるものではなくなります。まず、毎朝自分の目的を考え、その日の意図を設定する必要があります。自分のアイデンティティを知り、確認することも重要です。栄養価の高い食事を摂り、運動を日常のルーティンに取り入れ、睡眠の準備を優先することは、健康な生活のために不可欠です。リラクゼーションテクニックを使ってストレスを管理し、他の人とのつながりを保ち、自分の習慣を評価し、寝る前に感謝の気持ちを持つことも健康を改善するための重要なアクションです。

タイトル3:健康の回転ドア
この記事では、現在の医療システムがしばしば人々を本当に助けることができないということ、そしてその原因を話したいと思います。私たちはしばしば薬、手術、医師に健康問題を解決してもらうことに頼っています。しかし、このアプローチは私たちの問題の根本的な原因に対処していません。私たちは生活習慣医学に焦点を移す必要があります。これは私たちの日常の選択と健康の関係を見るものです。医師として、私は患者の物語を聞き、生活習慣が健康にどのように影響するかを理解することの重要性を学びました。生活習慣医学を受け入れることで、私たちは健康の回転ドアから自由になり、持続的な幸福を実現することができます。

タイトル4:生活習慣医学による災害の予防
この記事では、災害を防ぐために健康のケアがどれだけ重要かを強調したいと思います。歴史を通じて、疲労と人為的なミスがさまざまな災害を引き起こしてきました。生活習慣の選択を優先することで、心臓病、がん、糖尿病などの病気を予防することができます。私たちは睡眠、休息、運動、食事、感情、つながりに光を当てる時が来ています。そうすることで、より健康な未来を創造し、これらの病気を防ぐことができます。健康を再定義し、生活習慣医学を受け入れ、私たちの幸福を最も貴重な資産として大切にしましょう。一緒に、自己ケアのグローバルな文化を創り出し、私たちの集団の健康を改善することができます。

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