2023.09.07

TEDx要約:脳の力を使って恐怖心を克服する方法

marugotoyoten

ヴィクトリアハヴリリュークが「脳の力を使って恐怖心を克服する方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ヴィクトリアハヴリリューク

３つの要点

要点１
恐怖は社会的な期待と知識の不足に起因することがある。
要点２
教育システムは恐怖を根付かせる役割を果たしている。
要点３
パニック発作は誤解され、診断されないことがある。

要約

知識で恐怖を克服する方法
恐怖はしばしば社会的な期待と知識の不足に起因することがあります。私たちは他人を判断する際に、彼らの状況を考慮せずに判断してしまうことがあります。これを基本的帰属の誤りと呼びます。世界をどのように認識しているかを理解することで、知識を使って恐怖と戦うことができます。

教育システムの影響
恐怖は教育システムと私たちが直面する社会的なプレッシャーに深く根付いています。このシステムは従順な市民を作り出し、個性を抑制するために設計されました。私たちは従うことを教えられ、疑問を持つことは許されませんでした。これに加えて社会的な期待が組み合わさり、他人の基準に達しないことへの恐怖を形作っています。

パニック発作の理解
パニック発作はよく誤解され、診断されないことがあります。私はバス停でパニック発作を経験した際にこれを直接体験しました。多くの人々はパニック発作の症状や原因について知識がなく、適切な治療が行われていないことがあります。自己教育やマインドフルネスの技術を通じて、私はパニック発作が私たち自身の脳によって制御されていることを学びました。

恐怖の制御
私はパニック発作の原因に焦点を当てる代わりに、脳の機能を理解することに集中しました。私たちの意識的な心は行動に対して制限されており、一方で脳は私たちの体が行うすべてのことに責任を持っています。知識と経験を提供することで、私たちは脳が恐怖を克服するのを助けることができます。私は知識と理解を通じて恐怖を克服し、パニックのない生活を送ることができました。

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