2023.10.06

BigThink要約:9分で説明する素晴らしいセックス

marugotoyoten

ドクターエミリーナゴスキが「9分で説明する素晴らしいセックス」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクターエミリーナゴスキ

３つの要点

要点１
反応性欲望を理解し、快感に向かう道筋を作ることが重要である。
要点２
セックスセラピーの進化により、欲望の重要性が認識された。
要点３
快感を高めるためには、文脈やコミュニケーションが重要である。

要約

性的欲望の再考
この記事では、私は性的欲望についての考え方に挑戦したいと思います。実は、私たちがそれについて教えられているほとんどは間違っています。私たちはしばしば欲望が自然に起こるものだと信じていますが、それは常にそうではありません。私は「反応性欲望」という概念を紹介したいと思います。反応性欲望とは、快感への反応として欲望が現れることを意味します。つまり、欲望が魔法のように現れるのを待つのではなく、私たちは快感を見つけ、それに向かうための道筋を作ることに焦点を当てることができます。これを理解することで、性的欲望に関する問題を解決し、より充実した性生活を送ることができます。

セックスセラピーの進化
セックスセラピーの歴史を見てみましょう。セックスの問題について考え、取り組む方法を形作った3つの主要なフェーズがあります。最初のフェーズは、マスターズとジョンソンの4段階モデルに基づいており、セックスの身体的な側面に焦点を当てていましたが、欲望の重要性を見落としていました。次に、ヘレン・シンガー・カプランが登場し、モデルに欲望を取り入れることで、この分野を革新しました。彼女は欲望が私たちの性的体験の重要な部分であり、無視されるべきではないことを認識しました。これは、性的問題の理解と治療における大きな進歩でした。その後、エリック・ヤンセンとジョン・バンクロフトは、セックスを加速装置（興奮システム）とブレーキ（抑制システム）の両方を含む脳プロセスとして捉える「デュアルコントロールモデル」を提案しました。このモデルは、欲望が内部および外部の要因に影響を受けること、そしてそれが単純なオン/オフスイッチではないことを理解するのに役立ちます。

快感には文脈が重要
快感は、物理的な刺激だけに依存しているわけではありません。実際には、快感を経験する文脈がどのように感じるかに大きな影響を与えます。快適でプライベートな空間にいることや、自分をセクシーに感じさせる服を着ていることなど、外部の状況が私たちの快感を高めることができます。しかし、外部の要因だけが重要なわけではありません。ストレスやうつなどの内部の状態も、感覚を快感として知覚するかどうかに影響を与えることがあります。この文脈を理解することは重要です。なぜなら、快感を高め、ブレーキをかけることを避ける環境を作るのに役立つからです。

コミュニケーションと快感
満足のいくセックスライフの最も重要な要素の一つは、パートナーとのオープンなコミュニケーションです。セックスをすることよりも話すことの方が簡単なことがよくありますが、私たちの欲望や好みについて話し合うことは、エロティックなつながりを深めるために重要です。セックスについての効果的なコミュニケーションのためのいくつかのヒント：-ポジティブなフレームを使う：好きではないことに焦点を当てるのではなく、楽しいと思えることを表現しましょう。-一緒に探求することに興味を示す：パートナーに新しいことを試してみたり、お互いに快感をもたらすものを見つけることにオープンであることを伝えましょう。-火花だけでなく、快感に焦点を当てる：最初の興奮を追いかけるのではなく、その瞬間に快感をもたらすものに焦点を当てましょう。最終的に、快感こそが性的な幸福の尺度であるべきです。関与するすべての人が経験を楽しむと、欲望やオーガズムなどの他の側面も自然にうまくいくでしょう。ですから、性的欲望を再考し、セックスライフで快感を優先しましょう。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

性的欲望は応答性であり、快感に対する反応から生まれることを学びました！

性的欲望についての伝統的な考え方は間違っていると思いました！

▼今日からやってみよう

今日からパートナーとのセックスについてオープンに話してみよう！

セックスについての欲望や好みを話し合うことは、エロティックなつながりを深めるために重要です。ポジティブなフレームで話し、一緒に探求する興味を表現し、スパークよりも快感に焦点を当てることが効果的なコミュニケーションのヒントです。最終的に、快感こそがセックスの幸福の尺度であり、すべての関係者が経験を楽しむと、欲望やオーガズムなどの他の側面も自然に整っていきます。