2023.08.28 2023.09.03

TED要約:脳のエグゼクティブ機能の働きとその改善方法

marugotoyoten

サビネドーベルが「脳のエグゼクティブ機能の働きとその改善方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

サビネドーベル

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

要点１
実行機能は、目標を達成するために思考、感情、行動を制御する能力である。
要点２
実行機能は、習慣を変えたり、衝動を抑えたり、将来を見越したりするのに重要な役割を果たす。
要点３
実行機能の欠如は、うっかりミスを引き起こす原因となる。

要約

日常生活における実行機能の重要性
最近、私は認知科学者として、運転の学習がどれだけ難しいかを学び、実行機能の重要性を実感しました。実行機能は、目標を達成するために思考、感情、行動を制御する能力です。実行機能は、習慣を変えたり、衝動を抑えたり、将来を見越したりするのに重要な役割を果たします。実行機能の欠如は、うっかりミスを引き起こす原因となります。研究によれば、実行機能が社会的なスキル、学業成績、心身の健康、経済的な成功など、さまざまなポジティブな結果を予測することがわかっています。

実行機能の改善に関する誤解
多くの人々は、脳トレアプリやチェスなどの特定の活動を通じて実行機能を向上させることができると信じていますが、これは誤解です。脳トレの運動は、実際の現実の状況の外で実行機能を限定的に改善するだけであり、例えばスマートフォンの実行機能アプリをマスターしても、オレンジジュースをこぼさないようにすることはできません。実際に実行機能を向上させるためには、そのコンテキストがどのように影響するかを理解することが不可欠です。

コンテキストが実行機能に与える影響
コンテキストは、実行機能に大きな影響を与えます。幼児の「次元変更カードソート」テストを用いた研究では、これが示されました。このテストでは、子供たちは形状と色によるカードの分類を切り替える必要がありました。子供たちはトレーニングによってパフォーマンスを向上させることができましたが、実験室の外では必ずしも実行機能を向上させることはありませんでした。現実の状況では、タスクの切り替えや他者の視点の考慮、効果的な戦略の実施など、さまざまな方法で実行機能を使用する必要があります。したがって、コンテキストを理解することは実行機能の向上に重要です。

個人成長のためのコンテキストの活用
実行機能の向上にはコンテキストが重要です。クラシックなマシュマロテストを用いた実験では、子供たちの即時の報酬を我慢する能力は、彼らが置かれたコンテキストに影響を受けました。例えば、2つのマシュマロを待つグループだと信じることが、待つことの可能性を高めました。さらに、待つことを重視する子供たちは、待つことが好きな他の子供たちを好む傾向がありました。コンテキストは彼らの行動だけでなく、待つための戦略の使用を促しました。実行機能を向上させるためには、コンテキストを考慮し、目標をより意味のあるものにし、各状況に特化した戦略を見つけることが重要です。

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