2023.10.06

BigThink要約:あなたの脳がトラウマを作り出す理由

marugotoyoten

ノースイースタン大学の心理学の特別教授で、感情科学に焦点を当てていますであるリサフェルドマンバレットが「あなたの脳がトラウマを作り出す理由」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

リサフェルドマンバレット

専門分野:感情科学
経歴:感情科学研究の第一人者で、EmotionReview誌の創刊編集長。SocietyforAffectiveScienceの共同創設者でもあります

３つの要点

要点１
トラウマ体験、ストレス、ネガティブな気分は、私たちの身体に多くのエネルギーを必要とする出来事だ。
要点２
トラウマの予測のサイクルから抜け出すためには、新しい経験を作ることが重要だ。
要点３
トラウマは心の経験であり、私たちは自分の思考を管理し、コントロールする力を持っている。

要約

タイトル1:トラウマの影響と予測と身体への影響
トラウマ体験、ストレス、ネガティブな気分は、私たちの身体に多くのエネルギーを必要とする出来事です。これらの経験は、他のどんな経験と同じように私たちの脳で処理され、予測が私たちの日常生活でどれだけ重要かを示しています。悪い経験がトラウマになると、私たちの脳は将来の予測をする際にそれに多くの重みを与えます。この繰り返しは私たちの脳のつながりを強化し、これらの予測を強化し、私たちの脳が世界を危険な場所と見るようにします。ただし、トラウマは私たちの身体に存在するものではありません。代わりに、私たちの脳の予測が変わる必要があります。

タイトル2:トラウマの予測のサイクルを断ち切る
多くの人々が信じているのとは異なり、トラウマの後に癒しを必要とするのは私たちの身体ではなく、実際には私たちの脳の予測が私たちの身体や周りの世界をどのように経験するかを形作っています。トラウマの予測のサイクルから抜け出すためには、さまざまな方法があります。ヨガ、幻覚剤、ダンスセラピー、演劇などの人気のある治療法は、私たちが古い予測に挑戦する新しい経験を作るのに役立ちます。私たちの感覚や感情についての仮定をテストし、疑問を投げかけることで、より多くの情報を収集し、不確実性を減らし、最終的に私たちの脳の予測を変えることができます。

タイトル3:トラウマを心の経験として理解する
トラウマは確かに心の経験ですが、私たちが知覚する他のすべても同様です。美しい夕日、温かい抱擁、おいしい飲み物など、すべてが私たちの脳で処理され経験されます。トラウマから回復する際には、トラウマの記憶が戻ってくることがあるかもしれませんが、それらが私たちの脳の予測をコントロールする必要はありません。私たちは自分の心に浮かぶ思考を管理し、コントロールする力を持っており、それは本当に特別なことです。

タイトル4:トラウマからの回復の可能性
トラウマから回復することは、起こったことの記憶を完全に消すことを意味しません。しかし、私たちは自分の脳の予測を制御し、それが私たちの人生を支配するのを防ぐ能力を持っています。私たちはトラウマの影響を管理し、航海する能力を持っており、それは貴重な贈り物です。

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