2023.10.06

BigThink要約:より少なくして、より幸せになる方法

marugotoyoten

ローリーサントスが「より少なくして、より幸せになる方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ローリーサントス

３つの要点

要点１
完璧を追求することの絶え間ない努力は真の幸福につながらない
要点２
より多くを求めることのネガティブな影響がある
要点３
自己思いやりを受け入れることがパフォーマンス向上につながる

要約

タイトル1:完璧を追求することの絶え間ない努力
あなたは可能な限り幸せであり、人生のあらゆる側面を完璧にする方法を考えたことがありますか？自分自身を改善しようとする人々がいつもいるように思えます。現代の世界は、比較と優れた機会が絶えず存在し、私たちがさらに多くを行う必要性を刺激します。成功した人々であっても、アイビーリーグの学生のような人々は、より多くを達成しようとするプレッシャーを感じ、決して満足しません。しかし、時には、少なく行動し、ネガティブな感情を受け入れることが真の幸福につながることを知っていましたか？

タイトル2:より多くを求めることのネガティブな影響
より多くを求めることと、より良くなることへの執着心は、私たちの社会にだけでなく、私たち自身の幸福にも悪影響を与えます。完璧を追求するこの絶え間ない努力は、共通の利益のために協力するのではなく、個人主義と自己利益に焦点を当てた社会を作り出します。そしてそれはそこで終わりではありません。それはまた、私たちの個人的な幸福を妨げます。研究によると、真の幸福は他人や自分自身に優しくすることから生まれます。ドリルインストラクターのように振る舞い、自分自身を常に追い詰めることが幸福の秘訣ではありません。

タイトル3:パフォーマンス向上のための自己思いやりの受け入れ
しかし、ここに良いニュースがあります。絶え間ない努力の文化とその幸福への影響に対処する方法があります。それは「自己思いやり」と呼ばれます。自己思いやりとは、マインドフルであること、私たち全員が課題に直面していることを認識し、自分自身を親切に扱うことを意味します。自己思いやりを実践すると、実際にはより良いパフォーマンスを発揮し、先延ばしを減らし、より強靭になります。それはさらに、心的外傷後ストレス障害のリスクを減らします。友人のように自分自身を親切で好奇心を持って扱うことで、より健康的な方法で自分自身をやる気にさせることができます。

タイトル4:ハッスル文化と幸福の培養
私たちを取り巻くハッスル文化から解放されるためには、まずそれが主張する幸福への道ではないことを認識する必要があります。完璧を追求するために絶え間なく自分自身を追い詰めることは、真の幸福にはつながりません。代わりに、それは私たちの幸福と全体的な幸福を妨げます。では、どのようにしてこのマインドセットに立ち向かうことができるのでしょうか？自己思いやりで自分自身を扱い、自分自身だけでなく他人に焦点を当てることです。感謝の気持ちを持ち、自分の成果を評価する時間を取ることも、私たちが絶え間なくより多くを行う必要性から解放されるのに役立ちます。最終的に、より幸せな個人はより良いパフォーマンスを発揮し、自己思いやりを受け入れることが両方を達成する鍵です。

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