2023.08.29 2023.09.03

TED要約:今を生きることで幸せになる方法

marugotoyoten

マット・キリングスワースが「今を生きることで幸せになる方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

マット・キリングスワース

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

要点１
幸福の追求は、物質的な所有や社会の進歩だけではなく、日常の経験も重要である。
要点２
リアルタイムでの幸福の追跡により、幸福に大きな影響を与える要素が明らかにされた。
要点３
心のさまよいは普遍的な現象であり、幸福に与える影響を理解することが重要である。

要約

幸福の追求
人々は常に幸福を目指してきました。物質的な所有や社会の進歩は増えましたが、全体的な幸福は向上していません。幸福の原因を理解するために、科学的な手法が使われています。最近の研究では、収入、教育、人間関係などの要素に焦点を当てていますが、これらの要素の影響は比較的小さいです。したがって、私たちの日常の経験が幸福を決定する上で重要な役割を果たしているのか疑問が生じます。

リアルタイムでの幸福の追跡
幸福に対する瞬間的な経験の影響を研究するために、trackyourhappiness.orgというプロジェクトが開発されました。iPhoneを使用して、研究者はリアルタイムで人々の幸福をモニタリングすることができました。参加者は一日中ランダムにプロンプトされ、現在の経験と幸福度についての質問をされました。このデータを分析することで、幸福に大きな影響を与える要素を明らかにしようとしました。15,000人以上の多様な参加者から、65万以上のリアルタイムレポートが収集されました。

心のさまよいの力
幸福の研究の一つの領域は心のさまよいです。私たちは現在の瞬間から心を逸らす能力を持っています。この能力により、学び、計画し、理性的に考えることができます。しかし、心のさまよいと幸福の関係はまだ明確ではありません。一部の人々は、現在に集中することが重要だと主張していますが、他の人々は心のさまよいが幸せな思考につながる可能性があると示唆しています。trackyourhappiness.orgプロジェクトのデータの分析結果では、心がさまようときには、現在の活動に関係なく著しく幸福ではありません。心のさまよいにはしばしば不快な思考が含まれており、それが幸福を大幅に減少させます。

心のさまよいの普遍性
心のさまよいは一般的な現象であり、約47%の時間が心のさまよいに費やされています。それはさまざまな活動を超えて起こり、人々の心は何をしていても少なくとも30%の時間がさまよっていることを示しています。これは心のさまよいが頻繁であるだけでなく、私たちの日常生活においても普遍的であることを示しています。データはまた、心のさまよいが不幸せの原因であるという考えを支持しています。心のさまよいや他の要素が幸福に与える影響を理解することで、より豊かで健康的で幸せな未来を目指すことができます。

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