2023.09.09 2023.09.23

TEDx要約:あなたはどのように動くか

marugotoyoten

ジェシカバラルが「あなたはどのように動くか：ダンスを通じた癒し」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジェシカバラル

３つの要点

要点１
動きを通じて自己を変えることができる
要点２
ダンスは脆弱さを受け入れるためのツールである
要点３
ダンスは身体的、感情的、精神的な癒しをもたらす

要約

癒しとエンパワーメントにおける動きの力
この記事では、癒しとエンパワーメントにおける動きの驚くべき力について話したいと思います。私は、体を動かすことで私たち自身を素晴らしい方法で変えることができ、不安や恐怖を克服するのに役立つと信じています。まず、少しのエクササイズをしましょう。立ち上がって、隣の人のお腹に集中してください。彼らが呼吸するたびにお腹が動くのを感じてください。さて、自分のお腹について考えてみてください。それについて自己意識を感じますか？どのように見えるか心配していますか？これらの不安は私たちを引き止め、自己を完全に受け入れることを妨げることがあります。私はあなたと個人的な体験を共有したいと思います。私が若かった頃、私はダンスの世界を発見しました。それは私の聖域となり、否定的な要素や競争から逃れる場所となりました。ダンスは私をインスピレーションを与え、チャンス・トゥ・ダンスという非営利団体を立ち上げるきっかけとなりました。さまざまなグループとのワークショップを通じて、ダンスの変革的な力がコミュニティ感やエンパワーメントを生み出すことを目の当たりにしました。

ダンスを通じた脆弱性とエンパワーメント
この部分では、ダンスに関連する脆弱性とエンパワーメントの概念を探求したいと思います。ダンスは私たちに脆弱さを感じさせることがあります。なぜなら、自分自身をさらけ出し、不安を克服する必要があるからです。しかし、この脆弱さこそが真のエンパワーメントを見つけるためのものです。私のいくつかの個人的な体験を共有させてください。高校時代、私は不安感や自己防衛の壁に苦しんでいました。しかし、ダンスを始めたことで、それらの壁が崩れ始めました。ダンスは私に自由に自己表現する機会を与え、謝罪することなく自分のスペースを占めることができました。私には以前に経験したことのないエンパワーメントの感覚を与えてくれました。また、世界中のダンサーたちとのインタビューを行いました。彼らはダンスを使ってうつ病と戦ったり、トラウマを克服したり、自分の文化遺産とつながったりしています。彼らの物語は私たちに、ダンスが個人の成長とエンパワーメントのための強力なツールであることを示しています。

動きを通じた癒し
この部分では、動きを通じた癒しの考えと、ダンスが身体的、感情的、精神的な癒しに強力なツールとなり得る方法について探求したいと思います。科学的な証拠は、ダンスが脳を変え、メンタルヘルスを改善することを示しています。それはうつ病、身体イメージの問題、不安に対して助けをもたらすことが証明されています。癒しにはさまざまな形があり、ダンスは身体のけがの癒し、破れたつながりの修復、日常のストレスの管理に役立ちます。脆弱性を受け入れ、エンパワーメントを見つけ、変革を経験することによって、ダンスは私たちの生活のあらゆる側面で癒しを促進することができます。

動きが癒すメッセージの普及
この最後の部分では、ワークショップや国際会議を通じて動きが癒すメッセージを広める経験を共有したいと思います。私が開催した中でも最も記憶に残るワークショップは、ロンドンで行われたYMCA175会議でした。100以上の国からの人々が集まり、一緒に踊りました。ワークショップでは、参加者が自分自身の脆弱性を受け入れ、独自のダンスを作り、コミュニティ感を形成しました。それは私にとって強力な経験であり、動きが癒すメッセージに積極的に関与することの重要性を示してくれました。私は皆さんにもこのメッセージを広めることを奨励します。自己表現と変容の手段としてダンスを選びましょう。脆弱性を受け入れ、エンパワーメントを見つけ、動きを通じて癒しましょう。一緒に、私たちは自分自身の人生と他の人々の人生に変化をもたらすことができます。

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