2023.09.09

TEDx要約:別れの終わりを乗り越える方法

marugotoyoten

アントニオ・パスクアル＝レオネが「別れの終わりを乗り越える方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アントニオ・パスクアル＝レオネ

３つの要点

要点１
進むためには3つのステップがありますが、それはきれいに進むわけではありません。立ち往生することは普通ですが、障害を乗り越える方法があります。
要点２
進むための最初のステップは、関係の終わりに伴う不快な感情に立ち向かうことです。痛みを無視しても消えることはありません。深く掘り下げてなぜ難しいのかを理解することが重要です。
要点３
2番目のステップは、関係が終わった後に生じる個人的な不安に対処することです。自分自身を責めたり、自分が十分ではないと感じることはよくあります。しかし、これらのネガティブな思考を認識し、挑戦することが重要です。

要約

タイトル1:進むプロセスを理解する
関係の終わりから進むことは難しいかもしれませんが、不可能ではありません。研究によると、進むためには3つのステップがありますが、それはきれいに進むわけではありません。立ち往生することは普通ですが、障害を乗り越える方法があります。

タイトル2:ステップ1-不快な感情に向き合う
進むための最初のステップは、関係の終わりに伴う不快な感情に立ち向かうことです。痛みを無視しても消えることはありません。深く掘り下げてなぜ難しいのかを理解することが重要です。これには悲しみと怒りを分けること、そして本当に気になることを見つけることが含まれます。

タイトル3:ステップ2-個人的な不安に向き合う
2番目のステップは、関係が終わった後に生じる個人的な不安に対処することです。自分自身を責めたり、自分が十分ではないと感じることはよくあります。しかし、これらのネガティブな思考を認識し、挑戦することが重要です。自分自身のニーズに焦点を当て、自己成長に重要なことに集中することで、これらの不安を克服し、前に進むことができます。

タイトル4:ステップ3-健康的な感情の表現とlll
3番目のステップは、健康的な感情の表現とlllについてです。これは自分自身を守り、クロージャーを求めることを意味します。怒りと悲しみを別々に経験することが重要です。関係の喪失を悲しむこと、夢や未完成のプロジェクトなど、具体的に失ったものを認めることです。最終的には、和解と許し、和解なしの許し、または許しのない相手への責任を持つことによって良い結果を得ることができます。

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