2023.09.09

TEDx要約:赤ちゃんの後、元に戻らないでください。前進してください！

marugotoyoten

オーストラリアのパーソナルトレーナー、作家、ジャーナリスト、テレビパーソナリティであるティファニー・エリザベス・ホールが「赤ちゃんの後、元に戻らないでください。前進してください！」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ティファニー・エリザベス・ホール

専門分野:フィットネス、健康
経歴:テレビ出演を通じて知られる。

３つの要点

要点１
変化への恐怖とビジネスへの影響。妊娠は私のフィットネスビジネスに影響を与えた。
要点２
家族を選ぶことと回復より優先すること。赤ちゃんと自己回復を優先することを選んだ。
要点３
時間をかけて現実的な目標を設定すること。ゆっくりと体重を減らすプロセスを進めることに決めた。

要約

変化への恐怖とビジネスへの影響
私は妊娠することを恐れていました。なぜなら、それが私のフィットネスビジネスを台無しにすると思っていたからです。人々は出産後の体重の減少や、私の体型の心配を尋ねてきました。これが私をさらに怖がらせました。妊娠は私の体に負担をかけ、私のビジネスも苦しめました。体重が増え、健康に悪い食へと向かいました。

家族を選ぶことと回復より優先すること
出産後、早く回復するプレッシャーが圧倒的でした。人々は私のフィットネス動画やビキニの撮影の準備がいつできるかと尋ねてきました。しかし、私は赤ちゃんと自分自身の回復を優先することを選びました。自己ケアと運動との関係に焦点を当てました。夫は私を支え、私の体が成し遂げた美しさを思い出させてくれました。

時間をかけて現実的な目標を設定すること
私はゆっくりと体重を減らすプロセスを急がずに進めることに決めました。マインドセットをシンプルな動きや活性化に切り替えました。自分自身のために小さなフィットネスの目標を設定し、自己愛を受け入れました。私をサポートしてくれる専門家を見つけ、リラックスするための時間を作りました。

新しい体を受け入れ、自己ケアを優先すること
私はビキニボディを取り戻すことが最も重要なことではないと気づきました。代わりに、私は自分が好きなことができる機能的な体に焦点を当てました。私の体の変化を母性の美しい旅の思い出として受け入れました。私は女性たちに同じように感じてもらい、自分自身に対するプレッシャーを取り除くことを望んでいます。自己ケアと時間を優先することは重要であり、新しい体を受け入れることで私は力と幸福を見つけました。

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