2023.09.09

TEDx要約:卒後のうつ病を克服する方法

marugotoyoten

ハイディ・アロンソが「卒後のうつ病を克服する方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ハイディ・アロンソ

３つの要点

要点１
卒業後のうつ病はよく語られないテーマだ
要点２
期待と幻滅のプレッシャーがうつ病を引き起こす
要点３
助けを求めることと成功の再定義が重要だ

要約

卒業後のうつ病について語られないテーマ
この記事では、大学ではよく見落とされることについて話したいと思います-卒業後のうつ病です。高校を卒業し大学に進学したとき、私はすべてを理解していると思っていました。しかし、時間が経つにつれて、自分の進む道を見つけることは思っていたほど簡単ではないことに気づきました。学士号を取得した後、夢の学校で修士号を取る前に2年間の休学をすることにしました。しかし、帰宅したとき、私は迷子になり混乱しました。もうどこにも属していないと感じました。そして、そのときうつ病が忍び寄り始めました。問題は、最初は自分がうつ病にかかっていることに気づかなかったことです。私はうつ病はいつもある特定の形をしているという誤解を持っていました-悲しみ、いつも泣いていることです。しかし、私にとっては、常に空虚感とやる気の欠如のようなものでした。何が起こっているのかを認識し、助けを求めるまでに時間がかかりました。

期待と幻滅のプレッシャー
5年間離れていた後に帰宅することは、私が期待していたものではありませんでした。すべてが変わっていました。家族は新しい日常を築き、友達は進んでいき、私はもう馴染めないと感じました。その上、創造的にも経済的にも苦しんでいました。これらの感情に対処するために、私はアルコールやパーティーなどの気晴らしに頼りました。しかし、それは私を良くするどころか、ますます悪くさせるだけでした。私は名門大学の学位を持っているにもかかわらず、ウェイトレスとして働いている自分自身を見つけました。それは私の自尊心に打撃を与え、成功の定義に疑問を抱かせました。私は自分自身と社会の期待に対して多くのプレッシャーをかけていたことに気づきました。そして、それらの期待に応えられなかったとき、私は失敗したように感じました。それは受け入れがたい現実でしたが、同時に目を覚ましました。

助けを求める重要性と成功の再定義
私は助けが必要だと感じましたが、どこに頼ればいいのかわかりませんでした。問題は、教育機関で卒業後のうつ病について議論されていなかったことです。それは誰もが取り組みたくない、口にされないトピックのようでした。しかし、私は黙って苦しむことはできませんでした。だから私は友達と話し始めました。すると、私が一人ではないことに気づきました。多くの人が同じようなことを経験しており、迷子になり、次に何をすべきかわからないと感じていました。私は自分だけではないと知ることは心地よかったです。私はまた、成功の定義を再定義する必要がありました。成功は一つの形には当てはまらないと気づきました。それは人それぞれ異なり、時間とともに変わることができます。ある特定の道を辿ったり、特定の目標を達成したりすることが成功だという考えを手放さなければなりませんでした。代わりに、自分自身の道を見つけ、自分が幸せになることに焦点を当てました。一歩引いてやり直すことで、新たな社会的なサポートを見つけ、目的感を取り戻すことができました。それは簡単ではありませんでしたが、私の健康のためには必要なことでした。

卒業後のうつ病に向けたプラットフォームの創造
卒業生として、私は卒業後のうつ病とそれが含むさまざまな段階についての私の経験について話すことを強く感じました。もしも私がこのトピックについて以前に知っていたら、失敗感に苦しむ中で進む方法を見つけるのに役立ったでしょう。だからこそ、卒業後のうつ病についての会話を広げ、同じような苦境に立たされている他の人々に手を差し伸べることが重要だと信じています。私たちの物語を共有し、支援を提供することで、人々が理解され、孤独を感じにくいプラットフォームを作ることができます。成功は相対的で一時的であるということを理解することで、私は前に進み、卒業後のうつ病に取り組むためのプラットフォームを立ち上げることができました。それは小さな一歩ですが、私が経験したことを他の誰かにとっても違いをもたらせることを願っています。

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