2023.08.30 2023.09.03

TED要約:ストレスが予想される時に冷静になる方法

marugotoyoten

認知心理学者、神経科学者、作家、ミュージシャン、レコードプロデューサーであるダニエル・ジョセフ・レヴィティンが「ストレスが予想される時に冷静になる方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ダニエル・ジョセフ・レヴィティン

専門分野:音楽認知、認知心理学、神経科学
経歴:ベストセラー作家であり、『ThisIsYourBrainonMusic:TheScienceofaHumanObsession』などの著書を持つ。マギル大学の心理学、行動神経科学、音楽の名誉教授であり、カリフォルニア大学バークレー校のハース・ビジネススクールの優れた教員フェローでもある。マギル大学の音楽知覚、認知、専門知識の研究所の所長でもあります。

３つの要点

要点１
自宅に入れなくなった経験から、ストレスが思考能力に与える影響を考える
要点２
予見された後知恵の力は、将来の問題を予防・最小限に抑えるために役立つ
要点３
物の紛失を防ぐためには、特定の場所を指定し、重要な情報をクラウドに保存することが有効

要約

自分の家に侵入する
寒い冬の夜、数年前、自分の家から鍵を忘れてしまい、自宅に入れなくなりました。ドアや窓を試しましたが、すべて施錠されていました。他に選択肢がなかったため、地下の窓を破って一時的な修理をしました。この出来事で、ストレスが私たちの思考能力に与える影響を考えさせられました。

予見された後知恵の力
同僚との夕食の席で、予見された後知恵や事前の検討について学びました。これは将来を見越して潜在的な問題を特定し、予防または影響を最小限に抑えることを目指すものです。このアプローチは、家庭の整理から医療の意思決定まで、さまざまな生活の側面に適用することができます。

トラブルを防ぐための実用的なヒント
大切な物を家で紛失しないためには、それらのために特定の場所を指定することが役立ちます。鍵やパスポート、眼鏡などのために指定された場所を持つことで、常に同じ場所にあることが保証されます。旅行中に重要な書類の写真を撮り、クラウドに保存することで、紛失や盗難の場合に置き換えを容易にすることができます。

情報を得て医療の意思決定をする
医療の意思決定に直面した場合、潜在的なリスクと利益を考慮することが重要です。治療の効果を知るために、必要な治療数（NNT）を尋ねることが示唆されます。副作用を理解し、それらを潜在的な利益と比較することも重要です。医師との対話を通じて、知らされた同意が得られ、個人が健康に最善の決定をすることができるようになります。

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