2023.09.10

TEDx要約:幸せになる勇気

marugotoyoten

ジョヴァンナセリアが「幸せになる勇気」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジョヴァンナセリア

３つの要点

要点１
幸福における指示の重要性は、科学的に証明されている。
要点２
幸福を感じるためには、自分自身の視点を変える必要がある。
要点３
幸福を達成するためには、勇気を持ち、恐怖を克服する必要がある。

要約

幸福における指示の重要性
私は心理学者として、幸福について常に興味を持ってきました。しかし、皆が幸福になりたいわけではないことを知っていますか？そして、そうであっても、幸福を達成する方法を知らないかもしれません。幸福になるための指示が科学によって与えられています。家族の歴史、生活状況、そして私たちが選ぶ選択肢など、すべてが私たちの幸福に影響を与えます。例えば、楽観的であることは私たちの幸福にポジティブな影響を与えることがあります。

幸福に必要なことを理解する
幸福の科学を理解しても、それについて知っているだけでは十分ではありません。私たちは感情の奥深くに入り込み、自分の視点を変える必要があります。私たち一人ひとりが、現在の瞬間に幸福を感じるために何が必要かを見つけることが重要です。幸福は永続的な状態ではなく、つかの間の感情です。私たちは過去の幸福の源を手放し、今と将来に喜びをもたらすものを見つける必要があります。

幸福を信じ、恐怖を克服する
幸福を達成するためには、それを信じる必要があります。幸福になりたいという願望だけでは十分ではありません。私たちはそれを受け入れる勇気を持たなければなりません。しかし、他人を失望させる恐怖や、人に判断される恐怖など、邪魔になる障害もあります。勇気は私たちがこれらの恐怖を克服し、幸福を完全に受け入れるのを助けてくれます。勇気とは無敵であることや恐れを感じないことを意味するのではありません。それは私たちの限界を受け入れ、必要な時に助けを求める意志のあることを意味します。

幸福になる勇気
幸福に関連する勇気の概念を説明するために、物語をお話しましょう。サファリにいる2人の人物を想像してください。彼らはライオンと直面します。最初の人物はライオンがいないと偽り、助けを拒否し、残念な結末を迎えます。2人目の人物は自分の恐怖を認め、他人の支援に頼り、その出会いを生き残ります。この物語は、異なる種類の勇気があることを示しています。幸福は単に問題のない状態ではなく、困難を克服し、その過程で喜びを見つける能力です。幸福は私たちが生活する気候であるべきです。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

幸福についての科学的な知識があるだけでは、自分自身の幸福を保証することはできません。幸福を実感するためには、感情に深く入り込み、自分の視点を変える必要があります。

幸福は静的な状態ではなく、移り変わる感情です。過去の幸福の源を手放し、現在や将来に喜びをもたらすものを見つけることが重要です。幸福を実現するためには、勇気が必要です。

▼今日からやってみよう

今日から自分に対して優しくなってみよう！

自分自身を大切にすることで、心の安定や幸福感が増えることがあります。自分に対して優しくなるためには、自分の感情やニーズに敏感になり、自分を労わる時間や方法を見つけることが大切です。例えば、好きなことをする時間を作ったり、自分の成長や達成を認めることで、自己肯定感が高まります。今日から自分自身に対して優しくなって、より幸せな日々を送りましょう！