2023.09.10

TEDx要約:家族関係を強化する方法 – #familymh5aday

marugotoyoten

ロージー・アンド・クレア・エラスムスが「家族関係を強化する方法 – #familymh5aday」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ロージー・アンド・クレア・エラスムス

３つの要点

要点１
セルフケアとウェルビーイングの重要性。私たちは自分自身の心のケアにも優先順位を付けるべきであり、バランスの取れた食事を摂ることが重要である。
要点２
デジタルベビーシッターの影響。大切な人との質の高い時間を優先し、関係を強化し、つながりを育むことが重要である。
要点３
家族の時間を最大限に活用する。家族との貴重な時間を奪わずに、家族の絆を深める活動に参加することが重要である。

要約

セルフケアとウェルビーイングの重要性
私たちの身体と心をケアすることは、全体的なウェルビーイングにとって重要です。私たちは自分の家や車に時間とお金を費やすように、自分自身の心のケアにも優先順位を付けるべきです。セルフケアの重要な側面の一つは、バランスの取れた食事を摂ることです。毎日5つの果物と野菜を摂取することで、私たちの体を健康で強く保つことができます。また、心の健康にも注意を払い、問題の兆候に気を配るべきです。自分自身のケアをすることで、より幸福で健康的な生活を送ることができます。

デジタルベビーシッターの影響
現代のデジタル時代では、家族がお互いとのつながりを失っている時間が多いのが一般的です。私たちは子供をiPadやコンピューターゲームで遊ばせることがよくあります。しかし、これは孤立感や寂しさを引き起こす可能性があります。イギリスでは多くの人々が孤独を感じており、高齢者は数ヶ月間友人や親戚と話すことがありません。私たちは大切な人との質の高い時間を優先し、意味のある会話に参加することが重要です。そうすることで、私たちは関係を強化し、つながりを育むことができます。

家族の時間を最大限に活用する
研究によると、イギリスの平均的な家族は1日にわずか49分しか一緒に過ごしていません。両親も子供もお互いに会えないと感じることがよくあります。私たちは仕事やSNS、他の気晴らしに夢中になり、家族との貴重な時間を奪ってしまいます。私たちは優先順位を変え、その49分を最大限に活用することが重要です。一緒に読書をしたり、デバイスを使わない食事を楽しんだりするなど、家族の絆を深める活動に参加することができます。意識的に家族のための時間を作ることで、より強い、充実した関係を築くことができます。

家族のメンタルヘルスのための素晴らしい価値観を実践する
私たちの身体的および精神的な健康を改善するためには、より多くの時間を必要とするのではなく、日常の習慣を変える必要があります。家族のメンタルヘルスの素晴らしい価値観に従うことは、私たちに大きな利益をもたらすことができます。これらの価値観には、与えること、活力を与えること、新しいことに挑戦すること、お互いを感謝することが含まれます。私たちは家族のメンバーに時間と注意を注ぎ、一緒に運動したり、新しい活動に挑戦したり、意味のある会話をしたりするべきです。これらの価値観を受け入れることで、私たちは関係を強化し、サポートとつながりを持って人生の課題に立ち向かうことができます。

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