2023.09.11

TEDx要約:刑務所での恐怖の克服とレジリエンスの構築

marugotoyoten

元エクスタシー密売人のイギリス人YouTuber、スピーカー、活動家、作家であるショーン・アットウッドが「刑務所での恐怖の克服とレジリエンスの構築」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ショーン・アットウッド

専門分野:著述、講演
経歴:刑務所での経験を綴った著書を執筆。2021年にはジミー・サヴィルのドキュメンタリーを制作・ホスト。

３つの要点

要点１
極端な体験とトラウマを乗り越えることが重要である。
要点２
ヨガを実践することで、不安を管理し、回復力を高めることが重要である。
要点３
ヨガの実践によって、刑務所の環境でも心の平穏を見つけることができる。

要約

タイトル1:極端な体験とトラウマ
私の人生は極端な体験とトラウマで満たされています。特に印象的な出来事は、虐待的な人々に立ち向かい、残虐な攻撃を受けたことです。彼らは容赦なく私を殴り、重傷を負わせ、死にかけたような気持ちにさせました。後に目が覚めると、歯の一部が欠け、血のプールの中にいました。この出来事は私を自己意識過剰にさせ、他人との交流を恐れさせました。

タイトル2:快楽とヨガで慰めを見つける
自分の不安を乗り越えるために、私はドラッグ、具体的にはエクスタシーに頼りました。それは一時的なストレスの軽減を提供し、自由に社交することを可能にしました。しかし、薬物に頼ることは危険でした。幸いにも、私はヨガを見つけました。それは私の不安を管理するより健康的な方法となりました。ヨガは私がストレスと緊張を解放するのを助け、薬物の自然な代替手段を提供しました。リラクゼーションの技術を持つことが、人生での回復力とパフォーマンスの向上にどれだけ重要かを学びました。

タイトル3:最高警備の刑務所での生存
麻薬取引に関与したため、私は刑務所に入りました。それは恐ろしい経験でした、特にギャングが支配する環境での経験は。私は厳しい尋問を乗り越え、ギャングの厳しいルールに従わなければなりませんでした。刑務所は暴力で満ちており、常に注意を払わなければなりませんでした。驚くべきことに、私はヨガを実践することで、刑務所のシャワールームなどの思いもよらない場所でも心の平穏を見つけることができました。

タイトル4:不安の克服と回復力の構築
刑務所で、私は心理療法士に出会い、恐怖と不安が私の健康に与える影響を理解する助けを得ました。彼は、ほとんどの恐怖は根拠がないことを認識し、深呼吸をすることで心を落ち着かせるというテクニックを教えてくれました。また、批判的で怒りっぽい人々との付き合い方、彼らの否定的なエネルギーをそらし、動じないようにする方法も学びました。これらの教訓と私のヨガの実践によって、私は今もなお私の人生を形作る回復力を持つようになりました。今では、私の経験を共有し、他の人々に私が犯した過ちを避け、挑戦を受け入れ、不安を克服する方法を教えています。

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