2023.09.11

TEDx要約:寒い快適さと環境が人間の生物学を形作る方法

marugotoyoten

アメリカの調査ジャーナリスト、作家、人類学者であるスコット・カーニーが「寒い快適さと環境が人間の生物学を形作る方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

スコット・カーニー

専門分野:医療、技術、倫理の問題
経歴:5冊の著書を持つ。フリーランスのジャーナリストとしての苦労についても頻繁にブログで書いている。

３つの要点

要点１
寒冷暴露の力を発見する。体温と免疫システムを制御することが重要である。
要点２
私たちの隠れた生物学的ポテンシャルを解き放つ。寒冷暴露や特定の呼吸法などのテクニックは、代謝プロセスを活性化し、循環系、免疫系、インスリン調節、持久力、呼吸を改善することができる。
要点３
環境調和の力。不快さを受け入れ、季節の変化に自分自身をさらすことで、私たちの隠れた生物学を目覚めさせ、体内で非凡な変化を体験することができる。

要約

タイトル1：寒冷暴露の力を発見する
1621年の冬、プリマスロックの入植者たちは、凍える寒さに耐えられると思われるサモセットという男性に出会いました。これが私たちが極限の条件に耐える能力について考えさせられました。そこで私は、体温と免疫システムを制御することを他の人に教えることができると主張する勇敢なフィットネスエキスパートであるウィム・ホフに出会いました。最初は懐疑的でしたが、彼の方法を試してみることにしました。驚いたことに、徐々に自分自身を寒さにさらし、震える反応を抑えることを学ぶことで、私は凍結した気温の雪山を快適に感じることなく登ることができました。

タイトル2：私たちの隠れた生物学的ポテンシャルを解き放つ
私たちの体は何千年もの間、さまざまな環境に適応するために進化してきました。しかし、現代の技術への依存と快適さへの欲求が私たちを弱くしています。私たちは今、極端な気温から守られた狭い範囲の快適さの中で生活しています。これにより、私たちの隠れた生物学は休眠のままです。しかし、良いニュースがあります-この隠れた生物学を理解し、活用することで、私たちは私たちの全てのポテンシャルを引き出すことができます。寒冷暴露や特定の呼吸法などのテクニックは、代謝プロセスを活性化し、循環系、免疫系、インスリン調節、持久力、呼吸を改善することができます。

タイトル3：環境調和の力
歴史を通じて、さまざまな文化は自分たちの潜在的な生物学を育むために、自然の要素にさらされてきました。スカンジナビア、ロシア、先住民族などは、赤ちゃんを雪の中に置くなどの技術を使用して寒さに対する抵抗力を養ってきました。これらの調和の取れた実践は、白い脂肪を熱エネルギーに変える代謝プロセスを活性化します。私たちは不快さを受け入れ、季節の変化に自分自身をさらすことで、私たちの隠れた生物学を目覚めさせ、体内で非凡な変化を体験することができます。これらの変化を引き起こすためのシンプルでパワフルな方法には、冷水シャワーを浴びること、温度調節器を下げること、環境の変化に自分自身をさらすことが含まれます。

タイトル4：健康の第3の柱を受け入れる
健康について考えるとき、私たちはしばしば食事と運動に焦点を当てます。しかし、同じくらい重要な第3の柱があります：環境です。私たちの体は、環境の変化に適応するという驚異的な能力を持っていますが、現代の快適さは私たちをこの生まれつきの力から切り離してしまいました。不快さを取り戻し、寒さを受け入れる時が来ました。冷水シャワーを浴びたり、環境の変化に自分自身をさらしたりすることで、私たちは進化のポテンシャルにアクセスすることができます。これらの実践は、より効率的な脂肪燃焼や持久力の向上など、私たちの体に驚くべき変化をもたらすことができます。快適な状況から抜け出し、環境の力を受け入れましょう。

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