2023.09.11

TEDx要約:人生を楽しむ方法

marugotoyoten

マーティン・ボロソンが「人生を楽しむ方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

マーティン・ボロソン

３つの要点

要点１
時間節約デバイスがあるにもかかわらず、なぜ私たちには十分な時間がないのか
要点２
時間へのアプローチを意識的にすることが重要
要点３
心を解放し、時間を祝福し、時間から自由になることが大切

要約

タイトル1:時間節約デバイスの失敗
この記事では、時間節約デバイスがあるにもかかわらず、なぜ私たちには十分な時間がないように感じるのかについて話します。私たちはしばしばメールやスマートフォンなどの外部要因を忙しい生活の原因として非難しますが、私は忙しさを感じ続ける背後にはより深い理由があると考えています。私たちの心は常に刺激されており、リラックスするための休憩をほとんど取りません。この精神的な休息の不足は、圧倒感や忙しさを引き起こします。外部要因を非難する代わりに、私たちは時間へのアプローチとそれにもたらす心の状態に責任を持つべきです。

タイトル2:時間への意識的なアプローチ
この部分では、時間について新しい考え方を提案します。私たちは時間を自分自身の外にあるものと見るのではなく、時間の経験は主観的であり、心の状態に影響を受けることを認識すべきです。私たちが各瞬間にもたらす注意の質に責任を持つことで、より充実した時間の経験を創り出すことができます。これは、現在に存在し、集中し、時間との相互作用において恐怖ではなく愛を選ぶことを意味します。

タイトル3:心を解放する
さて、この意識的な時間へのアプローチを実践する方法を探ってみましょう。重要な要素の1つは、心を解放するための意識的な休憩を取ることです。これは単に外部の刺激から休憩を取ること以上のもので、内部の精神的な活動も減らすことを含みます。意識的に心の内部のおしゃべりや注意散漫を減らすことで、日中に心をリフレッシュし、時間により多くのスペースを作ることができます。これらの瞬間は短く計画されていないかもしれませんが、時間の経験を変える力を持っています。

タイトル4:時間を祝福し、時間から自由になる
最後に、私たちが持っている時間を祝福し、私たちの生活をより簡単にしてくれる進歩に感謝することの重要性を強調したいと思います。時間がなくなることを常に心配したり、より自由な時間を求めたりする代わりに、時間そのものから自由になることを目指すべきです。時間のない瞬間に触れることで、時間との関係を再構築し再創造することができます。それを真の自己を表現する機会とし、人生の時間を最大限に活用しましょう。時間を受け入れ、すべての瞬間を最大限に生かしましょう。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

時間節約のデバイスが増えても、人々は忙しさを感じる理由を考えました。心の刺激が絶えず、休憩がないことが主な原因だと主張しました。私たちの心はリラックスする機会を得られず、忙しさを感じるのです。メールやスマートフォンなどの外部要因を責めるのではなく、時間に対する私たちの姿勢と心の状態に責任を持つべきだと提案しました！

時間に対して意識的なアプローチをすることで、より充実した時間を創り出せると思いました！

▼今日からやってみよう

今日から意識的な休憩を取ってみよう！

外部の刺激だけでなく、内部の心の活動も意識的に減らすことで、心をリフレッシュし、時間の中により多くのスペースを作りましょう。