2023.08.08 2023.09.02

TED要約:長生きの秘訣はあなたの社交生活にあるかもしれません

marugotoyoten

心理学者、作家、ウォールストリートジャーナルの社会科学コラムニストであるスーザン・ピンカーが「長生きの秘訣はあなたの社交生活にあるかもしれません」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

スーザン・ピンカー

専門分野:心理学
経歴:スーザン・ピンカーは心理学者、作家であり、ウォールストリートジャーナルの社会科学コラムニストです。彼女はかつてはTheGlobeandMailの週刊コラムニストでもあり、TheNewYorkTimes、TheGuardian、TheTimesofLondonにも執筆しています。彼女の最初の著書である『TheSexualParadox』は2010年にウィリアム・ジェームズ・ブック・アワードを受賞し、17か国で出版されました。彼女の最新の著書『TheVillageEffect』はカナダのベストセラーであり、Appleの2014年ノンフィクションのベストピックにも選ばれました。彼女の業績はTheEconomist、TheFinancialTimes、DerSpiegelなどでも取り上げられています。

３つの要点

要点１
サルデーニャのブルーゾーンでは、長寿の秘密は遺伝子よりもライフスタイルによるものである
要点２
ビラグランデでは、密な社会的な結びつきが長寿を促進している
要点３
対面の相互作用は健康に良い影響を与え、長寿で充実した人生をもたらす

要約

イントロダクション:サルデーニャのブルーゾーンの長寿の謎
この記事では、サルデーニャのブルーゾーンでの長寿の秘密について紹介します。この地域では、男性も女性も長生きしており、百歳以上の人々が多く存在します。驚くべきことに、その長寿の25％は遺伝子によるものではなく、残りの75％はライフスタイルによるものです。私は彼らが何をしているのかを調査しました。まずは、ビラグランデ村に焦点を当てました。

ビラグランデの社会構造:村の鼓動
ビラグランデでは、建築の密度と交流を促すレイアウトがコミュニティの特徴です。この緊密な社会的な結びつきは、生活があらゆる場所で交差することでコミュニティの結束を促進しています。超長寿の人々に出会った結果、幸福やポジティブさだけが100歳を超える鍵ではないことがわかりました。ブルーゾーンでは、孤独な生活を送ることはありません。これは、先進国でよく見られる孤立とは対照的です。

対面コンタクトの力:健康への影響
サルデーニャでの研究によると、対面の相互作用は私たちを保護する神経伝達物質を放出します。対面のコミュニケーションは、注意力、社会的知能、感情的な報酬のレベルを高めます。また、私たちの認識に豊かさを加え、他の人々に私たちがより賢いと思われるようにします。対面関係を重視する傾向がある女性は、他の種においてもより長生きします。友人とポーカーをするなどの単純な行為の方が、一部の薬よりも健康に深い影響を与えます。

結論:対面の相互作用が長寿で健康な人生に不可欠
サルデーニャのブルーゾーンへの旅を通じて、私たちの生物学が所属と個人的なつながりを必要としていることを実感しました。この対面のコンタクトは非凡な利益をもたらしますが、今日の多くの人々は孤立を感じています。サルデーニャの村人のように、私たちは自分たちの村を築き、都市や職場、生活でこれらの重要な相互作用を優先する必要があります。このつながりは私たちの免疫システムを強化するだけでなく、喜びを私たちの血液中に送り込み、より長生きする助けとなります。あなたには、あなた自身の村を築き、健康で充実した存在を促進する社会的なつながりを受け入れるように促します。

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