2023.09.12

TEDx要約:新しいことをすることでより幸せな人生を生きる必要がある理由

marugotoyoten

ルーアンカーンが「新しいことをすることでより幸せな人生を生きる必要がある理由」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ルーアンカーン

３つの要点

要点１
新しい経験に「はい」と言ってみてください。そして、あなたの人生が思いもよらない方法で開かれていくのを見てください。
要点２
新しいことをすることで、私たちの脳は活性化され、幸福度が高まります。時間もより長く、エキサイティングに感じられます。
要点３
制約にとらわれることはありません。小さなことから始めて、創造的になり、小さなことに喜びを見つけてください。状況に関係なく新しい経験に「はい」と言ってみてください。後悔することはありません。

要約

タイトル1:毎日新しいことをする力
自動操縦のような日常に行き詰まったことはありませんか？私はあります。だから、私は1年間毎日新しいことに挑戦することに決めました。そして、言っておきますが、それは私がした最高の決断の一つでした。この記事では、新しい経験に「はい」と言う私の個人的な旅を共有したいと思います。中学生でも大人でも、これはあなたの人生を変えることができるものです。まず、私は今までやったことのないことのリストを作りました。大きなことでも小さなことでも構いません。新しい食べ物を試すことから新しいスキルを学ぶことまで、可能性は無限でした。そして、そのリストは私の充実した人生への道筋となりました。毎日、リストから何かを選んで挑戦しました。新しいレストランを試すことや新しいハイキングコースを探検することなど、簡単な日もありました。しかし、スピーチをすることや新しいスポーツを試すことなど、自分の快適ゾーンから抜け出すために努力しなければならない日もありました。でも、知っていますか？毎日が本当に価値がありました。自分自身や周りの世界について、素晴らしいことをたくさん発見しました。素晴らしい人々に出会い、新しいことを学び、何よりも生きていると感じました。だから、あなたに私の挑戦を言いたいのです。自分自身が今までやったことのないことのリストを作ってください。必要なら小さなことから始めても構いませんが、自分自身を快適ゾーンから押し出すことを確かめてください。新しい経験に「はい」と言ってみてください。そして、あなたの人生が思いもよらない方法で開かれていくのを見てください。

タイトル2:新しいことをすることの科学
新しいことをすることで、実際に脳の働きが変わることを知っていますか？本当です！科学者たちは、新しいことを試すことが私たちの脳と全体的な幸福感に深い影響を与えることを発見しました。脳科学者のデビッド・イーグルマンは、脳が時間を感じる方法についての研究を行っています。彼は、新しいことをすると時間がゆっくり感じられ、経験がより記憶に残るということを見つけました。ですから、毎日新しいことをすることで、それぞれの日がより長く、よりエキサイティングに感じられるのです。しかし、それだけではありません。新しいことをすると、私たちの脳はドーパミンという化学物質を放出します。これは私たちを幸せで報われた気分にさせる物質です。まるで自然なハイのようです！新しい画像を見るだけでも、快楽や好奇心に関連する脳の特定の領域を活性化させることができます。ですから、新しいことをすることによって、私たちは脳を活性化させるだけでなく、退屈を防ぎ、幸福度を高めるのです。それは一石二鳥の状況です！次に、行き詰まったり退屈に感じたりしたときには、新しいことをする力を思い出してください。それによって時間の感じ方が変わり、幸せになり、脳を鋭く保つことができます。だから、どうぞ、今日新しいことを試してみてください！

タイトル3:制約に関係なく新しいことをする
「でも、毎日新しいことをする時間がありません！」とか「私にはそんな冒険心はありません」と思っているかもしれませんね。でも、新しいことをすることは複雑で時間のかかるものである必要はありません。私が1年間毎日新しいことをする中で、同じような制約に直面しました。忙しいスケジュールや責任、時には何もしたくないという気持ちもありました。でも、簡単な活動でも、私の日々に存在感と興奮を加えることができることを発見しました。例えば、初めて宝くじを買いました。それは小さな行為でしたが、私の日々に期待と可能性をもたらしました。また、今までやったことのないハーブガーデンを作りました。その小さな種が植物に成長するのを見ることで、達成感と自然とのつながりを感じました。もちろん、やめたくなる日もありました。新しいことをするためのアイデアを出すことがいつも簡単ではなく、時にはやる気が起きないこともありました。でも、他の人々からのサポートと励ましによって、私は続けることができました。そして、言い訳の声に抵抗して「はい」と言った報酬は、信じられないほどでした。ですから、制約にとらわれることはありません。小さなことから始めて、創造的になり、小さなことに喜びを見つけてください。状況に関係なく新しい経験に「はい」と言ってみてください。後悔することはありません。

タイトル4:新しい経験の変革力
リスクを取ることや新しいことを試すことに怖さを感じたことはありませんか？私はあります。でも、それらのリスクを取ることは、人生で最も変革的な経験につながるのです。1年間毎日新しいことをする中で、私は自分の恐怖に立ち向かいました。大きなリスクも小さなリスクも取り、それがすべてを変えました。自分自身の制約を乗り越えることで、私たちは可能性の世界を開いたのです。でも、私だけではありません。世界中の人々からは、彼ら自身の新しい経験の旅についての数え切れないほどの物語を聞きました。彼らは恐怖に立ち向かい、新しいことを試し、彼らの人生は永遠に変わりました。人生は冒険です。私たちはそれが持つ可能性を自分自身から奪ってはいけません。新しいことをすることで、私たちは自分自身に挑戦し、個人として成長し、自分自身の存在を知らなかった部分を発見するのです。私の1年間の新しいことをする旅の中で、私が体験した強力な出来事を紹介します。私は、リスクを取り、新しい経験を受け入れる自分自身の物語を共有してくれた見知らぬ人と出会いました。それはつながりと現在の瞬間を大切にすることの重要性を私に思い出させてくれました。ですから、私があなたに挑戦するのは、新しい経験の変革力を受け入れてください。未知のことに「はい」と言い、恐怖に立ち向かい、あなたの人生が思いもよらない方法で展開していくのを見てください。後悔することはありません。

▼今回の動画