2023.09.12 2023.09.23

TEDx要約:デザインによって生きる、デフォルトによらない8日間

marugotoyoten

アダムコブが「デザインによって生きる、デフォルトによらない8日間 | Adam Cobb | TEDxSantaBarbara」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アダムコブ

３つの要点

要点１
ストラドブル島での体験が人生を変える
要点２
自分の意志で生きることを選ぶ
要点３
動きとマインドフルな食事が自由とウェルネスへの道

要約

ストラドブル島での人生を変える体験
2002年の夏の夜、私たちの友人と私はオーストラリアのストラドブル島で人生を変える体験をしました。私たちは楽しい週末の休暇を過ごし、踊ったり、音楽を聴いたり、ゲームを楽しんだりしていました。星が空に輝き、波の音が強烈な雰囲気を作り出していました。突然、巨大な波が桟橋に押し寄せ、私たちをずぶ濡れにし、私たちの友人の一人、クリスティーナが行方不明になったことに気づき、パニックになりました。

自分の意志で生きることを選ぶ
ストラドブル島での出来事の後、私は自分自身に約束をしました。他人が期待する通りに生きることはしないと決めました。代わりに、自分自身の人生をデザインし、自分の条件で生きることを選びました。これは、私を引き止めていた退屈なルーティンや習慣からの解放を意味しました。デザインによる生活を実現するためには、目標や価値観に合ったシンプルな行動をコミットメントと一貫性を持って取ることが必要だと理解しました。

自由とウェルネスへの道としての動き
動きは私にとって自由とウェルネスを体験するための強力なツールになりました。それは単なる身体の運動を超えて、心をクリアにし、精神的な明晰さを見つける手段に変わりました。踊ること、散歩すること、泳ぐこと、マッサージを受けることなど、動きは私に生きている実感を与え、自分の体とつながりを感じさせてくれました。私は他の人々にも動きを受け入れ、身体と精神の健康を祝福するシンプルな行動に喜びを見つけるように勧めました。

マインドフルな食事と内なる平和の力
マインドフルな食事の練習を通じて、食べ物を味わい、本当に味わうことの重要性を発見しました。それは食べ物が単なる燃料ではなく、私たちの体を栄養し、感謝する手段であることを教えてくれました。さらに、静寂と静止の瞬間を通じて自分の中心を見つけることの価値も学びました。ジャーナリングは、精神的な集中力を高め、日常の美しさを感じるための強力なツールとなりました。適切に動き、適切に食べ、適切に考えることで、私は週のすべての日を充実した人生を生きる鍵を見つけました。

▼今回の動画