2023.09.16 2023.09.23

TEDx要約:痛み管理への異なるアプローチ

marugotoyoten

ファデルゼイダンが「痛み管理への異なるアプローチ：マインドフルネス瞑想」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ファデルゼイダン

３つの要点

要点１
マインドフルネス瞑想は、患者の痛みを和らげる非薬物療法の可能性を示している。
要点２
疼痛に対する非薬物療法の開発は、社会的な負担を軽減するために重要である。
要点３
マインドフルネス瞑想は、痛みの主観的な経験を変化させる作用機序を持っている。

要約

患者との経験と私のキャリアへの影響
ある日、私は痛み治療クリニックでクリスという名前の若い少年に出会いました。クリスはたった10歳ですが、複合性局所疼痛症候群（CRPS）という状態に苦しんでいました。この状態は、最も軽い触れただけでも極度の痛みを引き起こし、泳ぐなどの簡単な活動も不可能にしていました。さまざまな治療を試しても、クリスは何の効果も感じませんでした。しかし、私は最後の手段として彼にマインドフルネス瞑想を紹介することにしました。驚いたことに、クリスはマインドフルネス瞑想を実践した後、即座に痛みが和らぎました。このクリスとの出会いは、私に痛み管理のための心身アプローチにより深く関わるきっかけを与え、この分野でのさらなる研究を追求することを決意させました。それは、クリスのような患者を助ける非薬物療法の可能性を私に示してくれました。

疼痛に対する非薬物療法の開発の重要性
慢性的な痛みは、世界中の何百万人もの人々に影響を与える広範な問題です。それはだけでなく、莫大な苦しみを引き起こすだけでなく、社会にも大きな負担をかけます。実際、慢性的な痛みは、他の主要な健康問題よりも大きな影響を持っており、アメリカには毎年数十億ドルの費用がかかっています。疼痛管理における有望な非薬物療法の一つは、マインドフルネス瞑想です。現在の瞬間に対して非判断的な意識を培うことで、個人は慢性的な痛みからの緩和を経験することができます。これは、年齢や身体的な状態に関係なく、誰でも実践できる費用対効果の高いアプローチです。しかし、その潜在能力にもかかわらず、マインドフルネス瞑想は広く認識され、治療法として推奨されていません。その利点についての認識を高め、主流の医療慣行に統合することが重要です。

マインドフルネス瞑想のメカニズムの理解
マインドフルネス瞑想は、痛み管理の技法として人気を集めていますが、その作用機序についてはまだ多くのことを学ぶ必要があります。脳画像研究は、瞑想が痛み知覚に与える影響について貴重な知見を提供しています。興味深い発見の一つは、長期間瞑想を実践している人々は、非瞑想者と比べてより高い痛み刺激を必要とするということです。これは、瞑想が痛みと関連付けられる文脈や意味を変えることで、痛みの主観的な経験を変化させる可能性があることを示しています。これらの結果は、マインドフルネスの原則と一致しており、現在の瞬間の経験に対する非判断的な意識と受容を強調しています。マインドフルネスを実践することで、個人は痛みと異なる関係を築き、より効果的に対処することができます。

マインドフルネス瞑想の効果とさらなる研究の必要性
私たちの研究室では、痛み管理におけるマインドフルネス瞑想の真の効果を調査するために、偽のプラセボマインドフルネス瞑想介入を開発しました。その効果を本物の瞑想と比較するためです。結果は有望でした。本物のマインドフルネス瞑想は痛みを44％減少させましたが、偽の瞑想は痛みを24％減少させました。さらに、脳画像によって、瞑想による痛みの緩和と関連する特定の脳領域が明らかにされました。これらの結果は、マインドフルネス瞑想が痛み管理の技法として臨床的に有効であることを支持しています。しかし、その長期的な効果と潜在的な制限を理解するためには、さらなる研究が必要です。マインドフルネス瞑想を研究し、その効果を向上させ、医療現場での広範な実施を確保することで、私たちはより良い結果を得ることができます。

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