2023.09.17

TEDx要約:マインドセットを変えて、ゲームを変える

marugotoyoten

ドクターアリアクラムが「マインドセットを変えて、ゲームを変える」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクターアリアクラム

３つの要点

要点１
マインドセットは医療治療において重要である。信じることで効果を高めることができる。
要点２
マインドセットは運動にも影響を与える。信じることで体の変化を実感できる。
要点３
マインドセットは食事にも関与する。信じることで体の反応が変わる可能性がある。

要約

タイトル1:医学におけるマインドセットの力
私たちが医療治療について考える方法は、実際にその効果に影響を与えることを知っていましたか？イタリアで行われた研究では、医師から直接痛み止めを受け取っていると信じている患者は、同じ薬を点滴ポンプで受け取る患者と比べて、より強い痛みの緩和を経験しました。この研究を含め、他の類似の研究は、私たちのマインドセットと期待が治療の効果にどれほど重要な役割を果たすかを示しています。

タイトル2:マインドセットと運動
運動の利点についての信念が実際にあなたをより強く、より健康的にすることができるか疑問に思ったことはありますか？私はエレン・ランガー教授と協力して、マインドセットが運動に与える影響を探る機会を得ました。私たちは、自分たちの肉体的に厳しい仕事を運動とは見なしていないホテルの掃除係のグループを研究しました。彼らのマインドセットを変える15分間のプレゼンテーションの後、これらの掃除係は体重減少、血圧低下、および仕事への満足度の増加を経験しました。運動に対する私たちの信念は、実際に私たちの体に実際の影響を与えることがわかりました。

タイトル3:マインドセットと食事
私たちが食べ物について信じることが、私たちの体の反応に影響を与えることを知っていましたか？私とイェール大学の同僚たちが行った研究では、参加者に2つのミルクセーキを与えました。どちらもまったく同じでしたが、1つは「健康的」とラベルが付けられ、もう1つは「贅沢」とラベルが付けられました。興味深いことに、参加者は「贅沢な」シェイクを摂取していると信じているとき、彼らの空腹ホルモンのレベルがより大幅に低下しました。これは、私たちが食べ物についての信念と期待が、私たちの体がそれに反応する方法に影響を与える可能性があることを示しています。

タイトル4:マインドセットとストレス
あなたのマインドセットがストレスをどのように経験するかについて考えたことはありますか？私はショーン・アクアーとピーター・サロヴェイと協力して、マインドセットがストレスに与える影響を研究しました。私たちは従業員に2つの異なるビデオを見せました。1つはストレスの負の影響を強調し、もう1つはそのポジティブな側面を強調していました。驚くべきことに、ポジティブな側面を強調したビデオを見た人々は、背中の痛みや不眠症などのネガティブな健康症状が少なく、仕事への関与度とパフォーマンスが高かったと報告しました。この研究は、私たちのストレスに対するマインドセットが私たちの反応を形作ることを示しています。

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