2023.09.21

TEDx要約:あなたの息の力強い秘密 — ロミラ ‘ドクター・ロミー’ ムシュタク、MD

marugotoyoten

ロミラムシュタクが「あなたの息の力強い秘密 — ロミラ ‘ドクター・ロミー’ ムシュタク、MD」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ロミラムシュタク

３つの要点

要点１
医師の仕事の苦労は医師の約50%に影響し、不安やうつ病などの症状がある。
要点２
魂のコンパスとの調和はストレスや身体の不調を防ぐために重要。
要点３
マインドフルな生活を通じて、心と体を落ち着かせ、目的を見つけることができる。

要約

タイトル1:医師の仕事の苦労
私は医師として、医師の仕事の苦労に直面しました。外見では自信に満ちているように見えましたが、内面では圧倒されて不幸でした。ストレスに対処するために、物質的な所有物や健康に悪い習慣に頼りました。しかし、私が経験していたことが公式の診断である「医師の仕事の苦労」という状態であることを知りませんでした。この状態は、アメリカの医師の約50%に影響を与え、不安、うつ病、睡眠障害などの症状があります。私にとっては、自分の健康を優先するための目覚めの時でした。

タイトル2:魂のコンパスとの調和を見つける
私たちの社会では、お金や名声、プライドのために魂を疲れ果てさせる仕事に囚われてしまうことが多いです。外部の世界と内部の魂のコンパスの不一致は、ストレスや身体の不調につながります。実際、ストレス関連の病気は医師の診療所の訪問の80%を占めています。私自身もこの不一致の結果を経験しました。ストレスの多い生活が珍しい病気と暗い予後につながりました。この危機の中で、内部の魂のコンパスとのつながりの重要性に気づきました。それが私たちの人生の目的を見つけるための第一歩です。

タイトル3:マインドフルな生活と呼吸の力
マインドフルな生活は、内部の魂のコンパスとのつながりを築くための鍵です。自己ケアを通じた自己思いやりの実践、感謝の態度の採用、瞑想の取り入れを通じて、私たちは心と体を落ち着かせ、直感にアクセスすることができます。マインドフルネスによって、私たちは現在の瞬間に存在し、夢や欲望を見つけることができます。呼吸に集中することで、ストレスを管理し、リラックスを促進することができます。この静けさとインスピレーションを通じて、私たちは目的を見つけ、最初の一歩を踏み出すことができます。

タイトル4:変化を受け入れ、心に従う
健康上の危機や仕事の喪失などの人生の危機に直面した場合、同じ道を進むか、変化を選択するかの選択肢があります。変化への恐れを克服することは、目的を追求する上で重要です。直感と幼少期の夢とのつながりを持つことで、私たちは目的を生きる道に進むことができます。それは常に合理的な意味を持たないかもしれませんが、自分自身を信頼し、人生の経験の相互関連性を信じることで、私たちは充実に向かって導かれます。だから、深呼吸をして、自分が生きていることを受け入れましょう。それについて何をしますか？

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