2023.09.21 2023.09.23

TEDx要約:レジリエンスのABC

marugotoyoten

カトリン・マイスナーが「レジリエンスのABC: Kathryn Meisner at TEDxYMCAAcademy」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

カトリン・マイスナー

３つの要点

要点１
レジリエンスは困難や挫折から立ち直り、回復する能力のことであり、私たちが成功するために重要です。
要点２
レジリエンスは誰でも学び、発展させることができるスキルであり、背景や課題に関係なく取得できます。
要点３
レジリエンスを構築するためには、レジリエンスのABC（逆境、信念、結果、論争）を活用し、考え方を変える必要があります。

要約

レジリエンスの重要性とその利点
レジリエンスとは、困難や挫折から立ち直り、回復する能力のことです。これは私たちがより強く、健康で成功した人になるのに役立つ貴重な資質です。レジリエントな人々は幸せであり、より良い関係を築き、より高い生活満足度を経験する傾向があります。挑戦は人生の一部ですので、それにどのように対応するかが重要になります。レジリエンスは生まれつき持っているものではなく、背景や直面する課題に関係なく、誰でも学び、発展させることができるスキルです。

レジリエンスとウォーターベア
ウォーターベアは、レジリエンスを象徴する小さな生物であり、ターディグラードとも呼ばれています。ウォーターベアは極限の状況、例えば極圧、放射線、さらには宇宙の真空でも生き残ることができます。ウォーターベアと同様に、人間も生まれつきレジリエントな人もいれば、このスキルを開発しなければならない人もいます。幸いなことに、研究によってレジリエンスは誰でも磨き上げ、学ぶことができるスキルであることが示されています。それは、持っているか持っていないかの固有の質ではありません。

レジリエンスのABC
レジリエントになるためには、考え方を変える必要があります。研究者によって開発されたレジリエンスのABCは、レジリエンスを構築するための枠組みを提供しています。ABCとは、Adversity（逆境）、Beliefs（信念）、Consequences（結果）、Dispute（論争）の頭文字を表しています。私たちが直面している課題や挫折（逆境）を特定し、それについての考えや心配事（信念）を検討し、これらの考えが感情や行動にどのように影響を与えるかを理解し（結果）、証拠と代替案を用いてこれらの考えに異議を唱えることで、レジリエンスを発展させることができます。

レジリエンスの構築と他者への支援
レジリエンスの構築は、練習と磨きが必要なスキルです。これは他の人にも共有し、教えることができるスキルです。レジリエンスのABCを学び、実践することで、私たちは自身もよりレジリエントになることができます。さらに、私たちは教育者、親、ビジネスリーダー、友人であろうと、相互作用やアプローチにABCを組み込むことで、他の人々がレジリエンスを発展させるのをサポートし、力を与えることができます。レジリエントな個人で満ちた世界を築くことで、誰もがより良い世界を創造しています。

▼今回の動画