2023.09.04

TEDx要約:迷いを乗り越える方法

marugotoyoten

ナオラ・ウォルシュが「迷いを乗り越える方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ナオラ・ウォルシュ

３つの要点

要点１
優柔不断は私たち全員が時折戦うものである。
要点２
優柔不断を克服するのに役立つテクニックの1つは再構築である。
要点３
比例フレームと時間フレームを利用することで、優柔不断を克服することができる。

要約

タイトル1:優柔不断の本質を理解する
優柔不断は私たち全員が時折戦うものです。私たちは、間違いを恐れたり、選択肢が多すぎたり、道徳的に葛藤したりするため、決断ができない状況に陥ることがあります。真実は、優柔不断は麻痺を引き起こすことがあります。それは私たちに不安を引き起こし、確実性を求める切迫した必要性を生じさせます。しかし、なぜ私たちはそれに苦しんでいるのでしょうか？

タイトル2:再構築の力
優柔不断を克服するのに役立つテクニックの1つは再構築です。状況をどのように見るかを変えることで、新しい視点を得て、決断から距離を置くことができます。このテクニックは、個人の選択からビジネスの決定まで、私たちの生活のあらゆる側面に適用することができます。私たちの思考を意識的に再構築し、決断を小さく、早く、簡単に感じさせることで、優柔不断の迷路から抜け出すことができます。

タイトル3:視点のシフト:比例フレームと時間フレーム
決断が大きすぎると感じる問題に取り組むために、比例フレームを採用することができます。問題を分解し、最も重要な要素に焦点を当てることで、私たちは心の中で決断の重要性を減らすことができます。さらに、時間フレームは、将来の自分を視覚化し、現在の瞬間に戻すことで、先延ばしを克服するのに役立ちます。このテクニックは、行動を変えることや、個人がより良い決断をするのに効果的であることが証明されています。

タイトル4:ポジティブフレーミングと確率テストの受け入れ
困難な決断に直面したとき、私たちは考え方の枠組みを変えることができます。それが難しすぎると信じる代わりに、選択肢を広げて代替案を考えることができます。これにより、決断をすることに関連する恐怖と最終性が減少します。ポジティブフレーミングと自己物語も、優柔不断を克服するのに役立ちます。最後に、確率テストは、最悪のシナリオとそれが起こる可能性を評価するのに役立ち、より自信を持って情報を得た決断をすることができます。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

迷いの本質を理解し、決断の迷いを克服するための手法を学びました！

迷いに立ち向かい、自信を持って決断することができるようになると思いました！

▼今日からやってみよう

今日からポジティブフレーミングを実践してみよう！

ポジティブフレーミングは、難しい決断に直面したときに、考え方のフレームを変えることです。選択肢を広げて代替案を考えることで、決断への恐怖や最終的な結論付けといった感情を軽減することができます。また、自己物語やポジティブなフレーミングも、決断の迷いを克服するのに役立ちます。ポジティブフレーミングと確率テストを活用して、自信を持って情報を元に決断することができます。