2023.11.30

ステージフライトを克服するための技術：緊張を受け入れること

marugotoyoten

スタンフォード経営大学院のYoutube動画「ステージフライトを克服するための技術：緊張を受け入れること」について要点と要約をまとめました

３つの要点

要点１
緊張は真剣さと本物さを思い出させる
要点２
ミス・シチュエーショナルの提案：会話として話す
要点３
ミスター・オーディエンスの提案：視覚化を活用する

要約

緊張は大切なことであり、私たちが真剣に取り組んでいることを思い出させてくれます
優れた指導を受けても、人前で話すことには緊張するのは自然なことです。しかし、緊張することには利点があり、私たちが真剣に取り組んでいることを思い出させ、本物であることを助けてくれます。GSBでは、緊張を受け入れています。3人のゲスト、ミス・シチュエーショナル、ミスター・オーディエンス、そしてドクター・ゴールドが、パニックになる経験とそれを受け入れる方法を共有しています。

ミス・シチュエーショナルの経験
ミス・シチュエーショナルは、彼女の緊張が状況に基づく不安から来ていることに気付きました。彼女は話すことをパフォーマンスではなく会話として捉えることで、不安を軽減することができました。彼女は会話の練習をすること、質問を使って聴衆と関わること、そして会話のような話し方で聴衆とつながることを提案しています。

ミスター・オーディエンスの経験
ミスター・オーディエンスは、視覚化を不安を克服するためのテクニックとして使用しました。成功や聴衆からのポジティブな反応を想像することで、彼は経験に対する感覚を鈍らせることができました。彼は頭の中でスピーチのリハーサルをすることを避け、聴衆のポジティブな反応を想像することの重要性を強調しています。

ドクター・ゴールドの経験
エンジニアリングの博士であるドクター・ゴールドは、プレゼンテーションに対して高い水準を設定する経験を共有しています。彼は目標志向的な緊張を受け入れることで、最悪の結果を受け入れ、現在に集中することで、不安を軽減しました。彼は自分に合ったテクニックを見つけることと、自分の不安の原因を理解することも推奨しています。

▼今回の動画