2023.11.29

ノイズからの撤退：テクノロジー中毒の世界で意図と目的を見つける方法

marugotoyoten

スタンフォード経営大学院のYoutube動画「ノイズからの撤退：テクノロジー中毒の世界で意図と目的を見つける方法」について要点と要約をまとめました

３つの要点

要点１
テクノロジー中毒の生活は、自分の価値観と欲望に合った最高の人生を生きることを妨げます。
要点２
リトリートは反省のためのスペースを作り、リセットし、より意図と目的を持って生きる手助けをします。
要点３
コーヒーショップチャレンジは、自己反省と目標設定のための小さなテクノロジーデトックスの機会を提供します。

要約

価値観と欲望との一致を見つける
常にノイズと気を散らされる世界では、本当に重要なことを見失いがちです。平均的なアメリカ人は1日に52回もスマートフォンをチェックしており、自分の価値観と欲望に合った最高の人生を生きることを妨げています。講演者は、かつて忙しくテクノロジー中毒の生活を送っていたが、健康上の問題をきっかけに変化が必要だと気づきました。

撤退の実践
深刻な脱水症状と疲労により失神した後、講演者は自分の人生を変えることを決意しました。彼らは3か月ごとに忙しい生活から撤退し、カリフォルニアの丘にあるリトリートセンターに向かいます。36時間、彼らはテクノロジーとの接続を断ち、脳をリセットし、反省のためのスペースを作ります。この実践は、人生の嵐を乗り越える手助けとなり、より意図と目的を持って生きることを支えています。

コーヒーショップチャレンジに参加しましょう
講演者は、聴衆に自分自身の生活から撤退することを提案しています。たとえ短時間であっても、彼らと一緒に「コーヒーショップチャレンジ」に参加しましょう。これは、コーヒーショップでの2時間のテクノロジーデトックスです。この時間を利用して、過去3か月を振り返り、うまくいったこととそうでなかったことを確認し、次の3か月でやりたいことのリストを作成します。情報を消費する衝動に抵抗し、内省的で意図のある人になることで、個人は深く意識的な存在になることができます。

▼今回の動画