2023.09.06 2023.09.23

TEDx要約:夢を生きる

marugotoyoten

アーミン・ハムラが「夢を生きる：明晰夢」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アーミン・ハムラ

３つの要点

要点１
ルシッドドリーミングは、ベッドから出ることなくスリリングな冒険を体験できる魅力的な現象である。
要点２
夢を記録することは、ルシッドドリーミングの力を引き出すための重要なステップである。
要点３
現実チェックは、夢を見ているかどうかを確認するための小さなテストのようなものであり、現実チェックの習慣を身につけることができる。

要約

ルシッドドリーミング：ベッドの快適さから刺激的な現実を探求する
ルシッドドリーミングは、ベッドから出ることなくスリリングな冒険を体験できる魅力的な現象です。それはまるで夢のためのバーチャルリアリティヘッドセットを持っているようなものです！私たちが夢を見ていることに気づくと、現実世界の制約から解放され、自由に夢をコントロールすることができます。

夢の記録：ルシッドドリーミングの鍵を開くために
夢を記録することは、ルシッドドリーミングの力を引き出すための重要なステップです。夢を書き留めたり、スマートフォンの音声メモを使用することで、夢をより明確に覚えることができます。これにより、通常の夢かルシッドドリームかを識別することができます。

現実チェックの開発：ルシッドドリーミングを習慣にする
現実チェックは、夢を見ているかどうかを確認するための小さなテストのようなものです。これにより、夢にいるときに脳が認識するように訓練することができます。一般的な夢のモチーフを特定したり、壁に触れたり手を叩いたりするなど、独自の現実チェックを作成することで、現実チェックの習慣を身につけることができます。

ルシッドドリーミングへの旅：モチベーションとディシプリン
ルシッドドリーミングは、誰でも学び、恩恵を受けることができるものです。しかし、それを実現するには時間と努力が必要です。この旅で重要な要素は、モチベーションとディシプリンです。睡眠の専門家であるマシュー・ウォーカー氏は、就寝前に「私は夢の中に入ろうとしている」というマントラを繰り返すことを提案しています。これにより、ルシッドドリームを見る意図を覚え、実際に見る可能性を高めることができます。

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