2023.09.06

TEDx要約:30日間毎日ビッグマックを食べた結果（こうなった理由）

marugotoyoten

ジョーダンシャットが「30日間毎日ビッグマックを食べた結果（こうなった理由）」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジョーダンシャット

３つの要点

要点１
食べ物と不健康な食習慣への恐怖を克服する方法は、健康と脂肪の減少の科学を学び理解することである。
要点２
『スーパーサイズ・ミー』におけるファストフードの誤った描写を理解し、食べ物との関係を決める際にそれらに支配されないことが重要である。
要点３
食べ物への罪悪感をなくし、より健康的な食事との関係を築くためには、カロリーは単にエネルギーの計測単位であることを理解することが重要である。

要約

食べ物と不健康な食習慣への恐怖を克服する方法
私は小さな町で育ったため、不健康な食べ物や太りやすい食べ物を食べることへの恐怖心を抱いていました。この恐怖心は私の社交生活に影響を与え、友人や大切な人たちと一緒に食事を楽しむ機会を逃すことになりました。しかし、健康と脂肪の減少の科学を学び理解することで、私はこの恐怖心を克服することができました。今では他の人々も同じように助けたいと思っています。

『スーパーサイズ・ミー』におけるファストフードの誤った描写
ドキュメンタリー映画『スーパーサイズ・ミー』は、ファストフードに対する恐怖と罪悪感を生み出しましたが、それは平均的なアメリカ人の生活を正確に描いていませんでした。映画製作者は、マクドナルドで3回食事をし、食事を大盛りにし、運動をしないなどの極端な選択をしました。これらの選択は結果を歪め、食べ物に対する不必要な恐怖を育てました。このようなドキュメンタリーの真実を理解し、食べ物との関係を決める際にそれらに支配されないようにすることが重要です。

食べ物への罪悪感と恐怖心の克服
今日、多くの人々が食べ物への罪悪感、恐怖心、不安を抱えています。情報の矛盾や恐怖を煽ることが原因です。しかし、良い食べ物と悪い食べ物という考えは正確ではありません。単一の食べ物だけで太ることはありません。カロリーは単にエネルギーの計測単位であることを理解することで、食べ物への罪悪感をなくし、より健康的な食事との関係を築くことができます。お気に入りの食べ物を適度に楽しむことは、恐怖心や罪悪感なしに可能です。

栄養における進歩とマインドセット
適切なマインドセットと栄養における進歩は密接に関連しています。進歩は人それぞれ異なるものであり、身体的な目標と並んで精神的な幸福も優先することが重要です。持続可能な進歩には持続可能なマインドセットが必要です。お気に入りの食べ物を適度に取り入れることは、一貫性と総合的な成功を促進することが実際に可能です。良い食べ物や悪い食べ物は存在せず、食べ物との関係を改善し、長期的な成功を達成することができます。

▼今回の動画