2023.09.04

TEDx要約:うつ病の時に洗濯をする方法

marugotoyoten

ケーシー・デイビスが「うつ病の時に洗濯をする方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ケーシー・デイビス

３つの要点

要点１
ケアタスクはメンタルヘルスに与える影響がある
要点２
日常のケアタスクは隠れた苦労を抱えている
要点３
ケアタスクは道徳的に中立的であり、思いやりと創造性を受け入れることができる

要約

ケアタスクがメンタルヘルスに与える影響
私の掃除に関する本を出版した後、誰かから命を救ったと主張するメールを受け取りました。これは奇妙に思えましたが、私の本は掃除についてのものです。しかし、それによって掃除とメンタルヘルスの関連性があるかもしれないと気付きました。ADHDのセラピストとして、産後の不安を経験し、家事の管理のための詳細な計画を持っていました。しかし、COVIDのロックダウンが始まると、私のサポートはすべて消え、私は圧倒され、うつ状態になりました。

日常のケアタスクの隠れた苦労
私の状況に対処するため、私はTikTokに私の散らかった家についての動画を投稿し始めました。批判ではなく、うつ病、ADHD、自閉症、過労などの理由で日常のタスクに苦しむ人々から何百ものストーリーを受け取りました。これらのタスクは、一部の人には簡単に思えるかもしれませんが、他の人にとっては非常に困難です。なぜメンタルヘルスの治療はこれらの問題にほとんど触れないのか疑問に思い、ケアタスクの改善がメンタルヘルスを改善する可能性があるのかと考えました。

ケアタスクは道徳的に中立的
私はケアタスクは道徳的に中立的であるという考えに焦点を当てた哲学を開発しました。それらは私たちの個人としての価値を定義しません。整理されたクローゼットを持っているか、洗濯物の山から生活しているかは、私たちを良い人や悪い人にはしません。重要なのは、私たち自身のために自宅を機能的にすることであり、私たちの固有の障壁とニーズを考慮することです。マインドセットを変えることで、私たちは生活の質を向上させ、自分に合った生活をカスタマイズすることができます。

思いやりと創造性を受け入れる
ケアタスクに基づいて自分自身を判断することをやめると、思いやりと創造性に開かれることができます。障壁を乗り越えるための革新的な解決策を見つけることができ、タスクをよりアクセスしやすくすることができます。たとえば、うつ病により歯を磨くことに苦労している人は、歯科衛生士と協力して代替の解決策を見つけることができます。ケアタスクは道徳的に中立的であるという考えを受け入れることで、自己ケアとメンタルヘルスを優先することができます。メンタルヘルスの治療は、ケアタスクに対処し、個人に自己思いやりの話し方を教えることから始めるべきです。

▼今回の動画