2023.09.09

TEDx要約:完璧主義の再構築 – 変化の重要性

marugotoyoten

ジュリアンリーブが「完璧主義の再構築 – 変化の重要性」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジュリアンリーブ

３つの要点

要点１
高い期待を寄せられたミュージカル「ハミルトン」に参加する素晴らしい機会を得た
要点２
完璧主義の影響を考えさせられた
要点３
自己思いやりを実践することで完璧主義への新しいアプローチを見つけた

要約

期待と緊張に満ちた夜
私は音楽監督兼指揮者として、プエルトリコで高い期待を寄せられたミュージカル「ハミルトン」に参加するという素晴らしい機会を得ました。観客たちはショーの開始を熱望して興奮していました。私は緊張と期待が入り混じった気持ちにならずにはいられませんでした。反復性の負傷からの激しい痛みにもかかわらず、私は微笑みながらショーを指揮しました。長年の努力がこの重要な瞬間に私を導いたことを知っていました。

完璧主義の重荷
「ハミルトン」を去ることで、私は自分の人生における完璧主義の影響を考えさせられました。それは私のキャリアで成功をもたらした一方で、否定的な結果ももたらしました。私は自分の仕事に対して過度に批判的であり、自尊心の低さに苦しんでいることがよくありました。残念ながら、私だけではありません。社会が完璧さを要求する一方で、それを健全に管理する方法を提供していないため、完璧主義とうつ病の増加が報告されています。私たちがさらに高みを目指す人々にとって、自分自身を完璧にするための従来の方法は不十分です。

完璧主義への新しいアプローチ
完璧主義は肯定的な特性でもあり、否定的な特性でもあり、それを管理するには異なるアプローチが必要です。その1つの解決策は、自己思いやりの概念を導入することです。自己思いやりを実践することで、私たちは心を落ち着かせ、創造性を高め、ストレスをより良く管理することができます。自分自身を絶えず批判する代わりに、私たちは自分の成果を祝福し、自分自身の価値を信じることを学ぶことができます。自己思いやりを受け入れることで、私たちは自分の仕事に集中し、精神的な健康を犠牲にすることなく卓越を追求することができます。

変革を求める声
完璧主義に効果的に取り組むためには、それがどのように描かれ、管理されるかを見直す必要があります。完璧主義は称賛されるべきであり、雇用主は職場にもたらす価値を認識すべきです。完璧主義についての早期教育は、個人がその課題を理解し、対処するのに重要です。もし時間を巻き戻すことができるなら、私は若い頃の自分に完璧主義を学び、自己思いやりを実践し、誇りと幸福をもたらす成果の追求を受け入れるよう助言するでしょう。一緒に、私たちは明日の完璧主義者を支援し、称賛する社会を作り出すことができます。

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