2023.09.10

TEDx要約:シット・ハップンズ。強靭さの8つの教訓

marugotoyoten

ドクターフィオナスター＆ドクターマイクソロモンが「シット・ハップンズ。強靭さの8つの教訓」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクターフィオナスター＆ドクターマイクソロモン

３つの要点

要点１
導入と個人的なバックグラウンド:経験豊富な臨床心理学者の私が、自分の人生での死と向き合いながら心理学の見方を形成してきた。
要点２
社会的なサポートとメンタリジングの重要性:他者からのサポートを受け入れ、メンタリジングを通じて自己理解を深めることがレジリエンスの鍵である。
要点３
死を受け入れ、現在に生きること:死を受け入れ、現在の瞬間を楽しむことで充実した人生を送り、自己に優しく接することがレジリエンスの要素となる。

要約

タイトル1:導入と個人的なバックグラウンド
こんにちは、私はマイク・ソロモンと申します。私は経験豊富な臨床心理学者です。私は自分の人生で多くの死に直面してきました。それが私の心理学の見方を形作っています。また、私は進行した第4期の肺がんを患っています。しかし、診断を受けても、私はまだ心理学者として働き、レジリエンスを実践しています。私にはヒラリーという友人がいますが、彼女も損失を経験しており、一緒に困難な時期に対処するための計画を立てました。

タイトル2:社会的なサポートとメンタリジングの重要性
私たち人間は、身体的にも精神的にも健康でいるために他者からのサポートが必要です。必要な時には助けを受け入れ、必要な時には求めることが重要です。メンタリジングとは、自分自身や他人の思考や感情を理解することであり、レジリエンスを持つために非常に重要です。時にはトラウマがメンタリジングを困難にすることもありますが、時間と練習を重ねることで、自分の感情について考えたり理解することができるようになります。現在の瞬間に集中し、注意を向けることもレジリエンスを築く上で重要です。

タイトル3:死を受け入れ、現在に生きること
私たちが死ぬ運命であることを知ることは、物事の考え方を本当に変えることができます。死が人生の一部であることを受け入れることで、私たちはすべての瞬間を楽しむことができ、充実した人生を送ることができます。現在に生きることが重要であり、人生の良い部分や困難な部分を感謝することが大切です。レジリエンスとは、完璧でないことを受け入れ、自分自身に優しく接することです。私たちが問題について話し合い、理解することで、それらは私たちに対してより少ない力を持つようになります。

タイトル4:愛と真実性の力
愛と愛情は、健康的に成長し発達するために非常に重要です。良好な関係や私たちを気にかけてくれる人々がいると、私たちの脳の働き方が変わることがあります。愛は私たちに穏やかさと平和をもたらすことができます。抱きしめる相手がいない場合は、自然の中で過ごしたり、自分が良いと感じることをすることを試してみることができます。正直であり、自分自身に忠実であることが完璧であることよりも重要です。私たちは物事が私たちにどのように影響するかを決める力を持っており、それらに引きずられることはありません。

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