2023.09.10

TEDx要約:あなたの人生を支配する思考を止める方法

marugotoyoten

アルバート・ホーボームが「あなたの人生を支配する思考を止める方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アルバート・ホーボーム

３つの要点

要点１
思考を制御することが重要である。
要点２
現代の健康問題に対処する必要がある。
要点３
瞑想と情報過多の制限が思考の制御に役立つ。

要約

思考の力と心の制御
タイの仏教寺院で過ごした私の時間は、人生を変える気づきをもたらしました。私は自分のさまよう心にほとんど制御力がないことに気付きました。これは私の過刺激な生活の結果でした。これは私が以前に認識していなかった衝撃的な発見でした。しかし、私はまた、自分自身の思考を選び、自分自身の人生の設計者になる自由があることも学びました。

人類の健康の深刻な状況
現代の世界では、私たちは深刻な健康問題に直面しています。飢餓よりも過食によって多くの人々が亡くなり、自殺率は戦争やテロによる死亡率を上回っています。多くの人々が肥満であり、注意欠陥障害のために薬を処方され、抗うつ薬を服用しています。私自身もこれらの状態を経験し、中毒と母親を失った痛みに苦しんできました。私たちの文化は刺激物への渇望を促進しており、それらの使用方法を制御する能力を失っています。

自分の心と現実を制御する
私たちの思考は私たちの認識を形作り、最終的には現実を形作ります。私たちが住みたい世界に影響を与えるためには、私たちの心を影響させる方法を学ばなければなりません。私は思考を制御するための2つの重要な方法を開発しました。最初は瞑想です。瞑想はマインドフルネスを育み、私たちの思考を客観的に観察するのに役立ちます。私たちの思考の構造を理解することで、建設的な思考と感情を積極的に選択することができます。2番目の方法は、私たちが自分自身にさらすものを慎重に選び、情報過多を避けることで、私たちの精神的および身体的な刺激を制限することです。

意識的な存在への移行
私たちは、自分たちの心のオペレーティングシステムが時代遅れであることを認識する必要があります。私たちの本能は、過酷な環境での生存を目的として設計されていますが、豊かな世界ではもはや私たちに役立ちません。私たちは私たちの心をアップグレードし、賢いサルから意識的な存在への移行が必要です。私たちの思考と出来事への反応に責任を持つことは、個人の成長と世界の改善にとって重要です。思考を制御することで、私たちは自分自身の運命を形作り、ポジティブな未来に貢献することができます。

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