2023.09.28

TEDx要約:学校でのマインドフルネス

marugotoyoten

カナダの作家、編集者、ジャーナリスト、コラムニストであるリチャード・バーネット（別名：バグズ・バーネット）が「学校でのマインドフルネス：リチャード・バーネットがTEDxホワイトチャペルで」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

リチャード・バーネット（別名：バグズ・バーネット）

専門分野:ポップカルチャー、アート、ゲイの生活と文化
経歴:モントリオールメディアの注目すべき存在であり、国際的にも注目されることもある。カナダ出版史上初であり、現在も唯一のLGBTQ+コラム「ThreeDollarBill」を15年間連載。2017年、CBCArtsは「モントリオールに住んでいて夜に外出するなら、リチャード・バーネットを知っているはずだ。もしかしたらそれは控えめな表現かもしれない。モントリオールに住んでいて外に出るなら、バーネットを知っているはずだ。存在的に言えば、もしリチャード・バーネットがあなたのイベントに参加しなければ、あなたのイベントは起こらなかったと言えるかもしれない。」と書いている。

３つの要点

要点１
マインドフルネス・イン・スクールズ・プロジェクトは、マインドフルネスへの愛と教育の技術を組み合わせたいと思った教師グループによって始められました。
要点２
マインドフルネスは、注意が私たちの心の健康と幸福にとって重要であることを教えてくれます。
要点３
マインドフルネスの実践は、私たちの注意をセンシングモードに存在するように訓練することを含みます。

要約

タイトル1:学校でのマインドフルネスプロジェクト：マインドフルネスと教育の融合
マインドフルネス・イン・スクールズ・プロジェクトは、マインドフルネスへの愛と教育の技術を組み合わせたいと思った教師グループによって始められました。彼らは特別な9週間のコース「.b」を作成し、生徒にマインドフルネスを教えることにしました。課題は、ティーンエイジャーにマインドフルネスが人生において重要なスキルであることを示すことでした。このプロジェクトは、若者にとって魅力的で楽しく、実践的なコースにすることを目指しました。

タイトル2:教育における注意の重要性
マインドフルネス・イン・スクールズ・プロジェクトはまた、学校が生徒に注意を払う方法を教えていないことに気付きました。英語、数学、科学などの科目は教えられていますが、注意のスキルはしばしば見落とされています。マインドフルネスは、注意が私たちの心の健康と幸福にとって重要であることを教えてくれます。若者に効果的に注意を使う方法を教えることで、彼らは家庭や学校でより良い経験をすることができます。

タイトル3:センシングモードとマインドフルネストレーニングの力
マインドフルネスの実践は、私たちの注意をセンシングモードに存在するように訓練することを含みます。これは、私たちの身体的な感覚に焦点を当て、現在の瞬間を体験することを意味します。研究によると、毎日わずかな時間をセンシングモードで過ごすことは、私たちの幸福に驚くべき効果をもたらすことが示されています。マインドフルネスのトレーニングはストレスを軽減し、免疫システムを改善し、不安やうつ病の管理に役立ちます。

タイトル4:学校でのマインドフルネス：若者のためのライフスキル
学校でのマインドフルネスは、生徒の生活の多くの面で助けになることが証明されています。それは彼らが困難な状況で冷静になるのを助け、パフォーマンス中の緊張を克服し、スポーツでより良い成績を収めるのに役立ちます。マインドフルネスは思考を止めることではなく、思考が圧倒的になりすぎているときに気づき、よりポジティブなマインドセットに切り替えることを学ぶことです。マインドフルネス・イン・スクールズ・プロジェクトは、若者全員がマインドフルネス教育を受けられるようにすることを目指しています。なぜなら、それは彼らの幸福と成功能力を大幅に向上させるからです。

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