2023.09.28 2023.09.29

TEDx要約:PTSDとMDDの診断を受け、Ph.D.を取得する方法

marugotoyoten

ヘレンアブダリスーザンフェーガンが「PTSDとMDDの診断を受け、Ph.D.を取得する方法：Helen Abdali Soosan Fagan at TEDxLincoln」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ヘレンアブダリスーザンフェーガン

３つの要点

要点１
トラウマはどんな背景を持っている人にも影響を与える。
要点２
所属感は幸福にとって重要であり、深いつながりを通じて見つけられる。
要点３
メンタルヘルスの管理はセルフケアとサポートが必要であり、他の人とのつながりを深めることでより良くサポートできる。

要約

トラウマとメンタルヘルスの理解
私は、自分のような人間が心的外傷後ストレス障害（PTSD）と重度の臨床的うつ病を持つことができるとは思っていませんでした。移民や難民として、戦争に参加した人々だけがそのような状態を経験することができると信じていました。しかし、セラピストの助けを借りて、私はどんな背景を持っている人でもトラウマが影響を与えることを学びました。移民や難民も、心の健康に持続的な影響を与える困難な経験を経験することがあります。それは私の過去との和解を助け、他人に喜ばれる必要性から解放されることを可能にする啓示でした。

つながりと所属の力
新しい国で所属感を見つけることは難しいかもしれませんが、それは私たちの幸福にとって重要です。私はアンダーソン家族の親切さと夫のサポートに感謝しています。彼らの思いやりと理解は、人間のつながりの力を私に示してくれました。ネブラスカで受けた友情とサポートは、私の癒しのプロセスに深い影響を与えました。これらの深いつながりを通じて、私は本当に所属する場所を見つけました。

メンタルヘルスの管理とセルフケア
私の診断は私の人生の一部かもしれませんが、それは私を定義するものではありません。私のメンタルヘルスの管理は、糖尿病のような慢性疾患の管理と似ています。それにはセルフケア、薬物療法、そして愛する人々からのサポートが必要です。自分自身のケアをすることは、私が直面する課題にもかかわらず、充実した人生を送るための優先事項になりました。私は教師として、自分自身とのつながりを深めることで他の人ともより深い関係を築くことを生徒たちに奨励しています。セルフケアを優先することで、私たちは自分自身と周りの人々をより良くサポートすることができます。

苦境を受け入れ、偉大さを鼓舞する
苦境は恐れたり避けたりするものではありません。実際、それらは変容し、私たちがより真の自己になるのを助けることができます。私は勇敢なリーダーは自分の物語を共有し、他の人を聞くことができる人々だと信じています。私たちは苦境を受け入れることで、自分自身と周りの人々に偉大さを鼓舞することができます。私の父のアドバイスは、私たちの国と家族を代表するように生きることで、イランとイラン人の認識を挑戦することに私を鼓舞しました。私たちは皆、苦境に立ち向かい、世界にポジティブな影響を与えることを目指していきましょう。

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