2023.10.06

BigThink要約:幸福を追い求めずに、抗フラジャイルになる

marugotoyoten

アメリカとイスラエルの教師・作家であるタル・ベン・シャハルが「幸福を追い求めずに、抗フラジャイルになる」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

タル・ベン・シャハル

専門分野:ポジティブ心理学とリーダーシップ
経歴:ハーバード大学で最も人気のある講座を作り出し、その後、数冊のベストセラーを出版。2011年にはPotentialifeを共同創設しました。

３つの要点

要点１
苦しい感情を受け入れることが重要である。
要点２
抗フラジリティと心的外傷後成長を促進する。
要点３
幸福を追求する際にはパラドックスを解決する必要がある。

要約

苦しい感情を受け入れることの重要性
苦しい感情は人間であることの自然な一部です。一般的な考えとは異なり、幸せな人生とは常に幸せであることではありません。実際、苦しい感情を受け入れ、受け入れることは幸せな人生にとって重要です。これらの感情を理解し、研究することは幸福研究の重要な側面です。

抗フラジリティと心的外傷後成長
抗フラジリティを聞いたことがありますか？それはまるでレジリエンス2.0のようなものです！レジリエンスは、プレッシャーに直面した後に元の状態に戻るのを助けますが、抗フラジリティはさらに一歩進んで私たちを強くします。実際、私たちは筋肉や心を通じて心的外傷後成長と呼ばれるものを通じて抗フラジリティのシステムを見ることができます。幸福の科学は、困難な経験から成長を促進する条件を作り出す方法を教えてくれます。

幸福を追求するパラドックス
幸福は間違いなく素晴らしいものですが、追求するとパラドックスが生じます。研究によると、積極的に幸福を追い求める人ほど実際には幸せではなく、うつ病になりやすいとされています。では、このパラドックスをどう解決すればよいのでしょうか？鍵は、太陽を直接見つめるのではなく、虹の色を楽しむように、幸福を間接的に追求することです。幸福を霊的、身体的、知的、人間関係、感情的な健康などの要素に分解することで、総合的な幸福につながることができます。

SPIREモデルと幸福の育成
SPIREモデルは幸福を育むための強力なツールです。SPIREは、霊的、身体的、知的、人間関係、感情的な健康を意味します。私たちの人生の異なる側面に焦点を当てることで、抗フラジリティのシステムを刺激し、幸福を促進することができます。人生に意味と目的を見つけること、身体的な健康を保つこと、好奇心を持ち、知的に関与し続けること、質の高い人間関係を育むこと、そして苦しい感情と快い感情の両方を受け入れることは、幸福の重要な要素です。幸福は単に快楽を追求することではなく、現実的な期待とどんな状況にも最善を尽くす能力を持つ一生の旅です。

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