2023.11.30

リーダーが危機時に感情を管理する方法

marugotoyoten

スタンフォード経営大学院のYoutube動画「リーダーが危機時に感情を管理する方法」について要点と要約をまとめました

３つの要点

要点１
感情を調整するためには、感情を抑えるのではなく、調整することが重要です。
要点２
感情を調整するためには、自分の感情の傾向を理解し、状況を効果的に捉えるためにフレームを作ることが重要です。
要点３
終わりに対する感情的な反応を受け入れることは、個人の成長とより深い意味を見つけるために役立ちます。

要約

感情を抑えるのではなく、調整することが重要
危機時に感情を抑えることは、エネルギーを消耗し、逆効果になる可能性があります。感情を調整するためには、リーダーは自分の感情の傾向を知り、トリガーとなる状況に備えることができます。また、自分の仮定や心のモデルを検討することで、状況を感情的な反応に最も有益な方法で捉えることができます。

感情を調整するための能力を構築するためには
感情を長期間調整するためには、瞑想などのマインドフルネスの実践に取り組むこと、定期的な運動や十分な睡眠をとることが必要です。慢性的なストレスの原因を特定し、減らすことも感情の調整には重要です。これらの戦略を実践することで、COVID-19時代などのストレスの多い状況をより効果的に乗り越えることができます。

終わりに対する感情的な反応を受け入れることの重要性
終わりは、私たちの死と存在への執着を象徴するため、ネガティブな感情的な反応を引き起こすことがよくあります。しかし、終わりから逃れることは、貴重な経験や学びの機会を逃すことになります。経験の有限性を受け入れることで、私たちは教訓を引き出し、人生の大きな終わりに備えることができます。終わりに関連する不快な感情に向き合い、それらを受け入れることは、個人の成長と人生の意味を見つけるために不可欠です。

危機時に感情を管理するための方法のまとめ
リーダーは感情を抑えるのではなく、調整することで危機時に感情を管理することができます。自分の感情の傾向を理解し、状況を効果的に捉えるためにフレームを作り、感情の調整能力を構築することも重要です。また、経験の有限性を受け入れ、終わりに関連する不快な感情に向き合うことは、個人の成長とより深い意味を見つけるために役立ちます。

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